快穿请在我流泪时将我填满免费阅读
百度新闻搜索08月11日:快穿请在我流泪时将我填满免费阅读,wwmm18app <p>进入5月中旬,天津市气温节节升高,交警河西支队交警张汝超提示,汽车在高温下长时间停放时,车内很多不起眼的小物品,都会成为安全隐患,切勿在车内存放以下易燃物品,以免车内温度过高引发事故。</p><p>打火机:消防部门曾做过实验,烈日下把打火机放在车内,12分钟左右就会爆炸,塑料外壳会炸成碎片。普通打火机主要成分是液态丁烷,而高浓度的丁烷在常温下,20℃就会爆炸。当室外温度高于30℃时,暴晒后的车内温度会达到60℃或70℃,极有可能引发爆炸事故。</p><p>车载香水:香水的主要成分是香精、酒精和水分,一瓶香水在特定环境下有可能成为一枚定时炸弹。另外,要注意水晶或玻璃材质的香水瓶,在暴晒的情况下,它可以形成类似放大镜的聚焦效果,若聚焦在易燃物品上将非常危险。</p><p>眼镜:老花镜、近视镜属于透镜,很容易将光线聚集在一起,如果长时间受到太阳集中照射,很容易使焦点温度迅速升高,可能会烤坏车内的塑料饰板,甚至导致车辆自燃。</p><p>罐装喷雾:剃须泡沫、杀虫剂、空气清新剂等罐装喷雾剂,物品本身都是易燃品,加之罐内压力非常大,如果在车内被暴晒,非常危险。</p><p>充电宝、电池:该类物品说明书通常都会标注,不能在高温场所使用,汽车暴晒的情况下它们会发生鼓包,有爆炸危险。尤其现在市场上充斥着很多不合格的充电宝产品,一些不法商家会采用假的或翻新的电芯,更容易引起爆炸。</p><p>碳酸饮料、矿泉水:一些车主习惯在后备厢里放些碳酸饮料或矿泉水,在阳光下,车内温度很高,轻微摇晃瓶子后,碳酸饮料含有的大量二氧化碳气体会“膨胀”,严重时还会冲破瓶身引起爆炸。矿泉水看似无害,但在阳光长时间照射的情况下,光线从车窗进入车内,透过矿泉水瓶边缘将光点聚焦后,温度高达100℃以上,易点燃车内的物品。(记者胡智伟)</p>☤EvSIkFffHr-VSHDYS7123FID-LUhGfF23
<p>如果有一个“万能的处方”,能同时控制血压、血糖,改善睡眠质量,缓解焦虑情绪,预防癌症,甚至可以防治40余种慢性病的,那就是“运动”了。</p><p>不过,运动种类那么多,究竟哪种对普通人群的健康更有益?更能降低死亡率,利于长寿呢?</p><p>著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案。</p><p>研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系,发现性价比最高的3种运动分别是:</p><p>第一名:挥拍运动(乒乓球、羽毛球等),能降低47%全因死亡率的风险;</p><p>第二名:游泳,能降低28%全因死亡率的风险;</p><p>第三名:有氧运动,能降低27%全因死亡率的风险。这三类运动对健康长寿的影响最明显。</p><p>究竟为什么这三种运动能有这么大的好处呢?更适合哪些人群?一起来看看吧——</p><p>挥拍类运动降低全因死亡率47%</p><p>研究指出,对比那些没有进行身体活动的参与者,进行了乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动的人,可降低心血管疾病的发病风险约56%;如果能达到推荐的运动量,能够降低约47%的全因死亡率。</p><p>为什么挥拍运动能被评为“最佳运动”?与以下这些好处分不开:</p><p>⒈锻炼多部位肌肉,强壮骨骼</p><p>在接球的过程中,全身的肌肉都能得到锻炼,挥拍的动作可以刺激肱二头肌与肱三头肌,有效增强肩部和手臂肌肉的力量;加上不停地移动、跳跃,又能加强下肢和腰部的肌肉,肌肉力量强,骨骼会更健康,衰老速度也会更慢。</p><p>⒉提高身体协调能力</p><p>打球时不仅需要迅速做出判断,同时肢体也要在第一时间做出反应,可以提高人的灵敏性、协调性和反应能力。</p><p>⒊护眼健脑</p><p>在击球前,眼睛要判断球路,大脑要快速对球速、角度、力量等作出判断,对眼力和大脑是一种锻炼,可以使大脑保持思维的敏捷性,能提高反应力和记忆力。</p><p>提醒</p><p>①中老年朋友选择挥拍类运动时,要考虑自身条件,比如膝、踝、肩关节是否有原发病或伤病。像羽毛球、网球对身体素质的要求一般较高,应慎重选择。更推荐乒乓球,活动量没那么大,场地也小一些。</p><p>②运动时注意动作规范,减少机械性动作,以免发生运动损伤。如果感觉局部肘关节酸痛,应及时停下拉伸。</p><p>接球前全身放松,大臂带动小臂,再带动手指、手腕用力将球击出,不要猛抡手臂。</p><p>游泳降低全因死亡率28%</p><p>研究显示,游泳可减少28%的综合死亡风险,以及41%因心血管疾病死亡的风险。而其能带来的好处主要有:</p><p>⒈改善心肺功能</p><p>游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合,迫使每次呼吸都吸得深一些,这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力,有利于增强心肺功能。</p><p>⒉改善血管内皮功能</p><p>英国谢菲尔德哈勒姆大学在《美国心脏病协会》杂志上刊登的新研究也指出,水上运动组的受试者,小静脉和大动脉内皮功能更好,更利于血压的控制。</p><p>⒊保护关节</p><p>游泳时水对关节的负重小,可以减小关节的摩擦,提高关节的灵活度,即便是患有关节炎的人群,也可以选择游泳健身。</p><p>提醒</p><p>①患有心脏病、严重高血压、传染性疾病及耳部疾病的人群不宜游泳。</p><p>②老人游泳应量力而行,最好选择蛙泳、仰泳等体力消耗不太大的泳姿,游泳时要有人陪伴。</p><p>③游泳前后要洗澡,充分冲走身上残留的泳池消毒液。</p><p>④游泳时呼吸频率要和动作有节奏地配合,在水里一定要把气吐干净,出水时一定要把气吸足。</p><p>室内有氧运动降低全因死亡率27%</p><p>研究显示,有氧操、尊巴舞、瑜伽等室内健身项目可减少27%的综合死亡风险,以及36%因心血管疾病死亡的风险。</p><p>⒈提升身体柔软度,塑造挺拔身姿</p><p>像瑜伽很多动作以慢慢的拉伸身体为主,可以提升韧带柔韧度,进而提高身体灵活性和协调性,特别在意外伤害事故发生时还能有效地避免和减轻对身体的伤害;</p><p>同时还可以矫正由于日常的劳累或者是不良的坐姿造成的脊柱变形,改善一些不良的姿态,增强自信心。</p><p>⒉增加幸福感</p><p>有研究指出,人参与团队运动,特别是需要互相配合的运动(双人舞、广场舞、街舞等等),会增加人的幸福感。</p><p>当身体随着音乐摇摆,也会让大脑放松,有助于身体收获多巴胺,缓解焦虑、压力,调节大脑。</p><p>提醒</p><p>室内有氧运动强度较小,想达到最佳效果,需持续保持“中等强度”,也就是运动时心跳呼吸稍有加快,但还可以勉强说话交流的程度。</p><p>除了选好运动种类,抓住一些小细节,能让运动带来的受益翻倍。</p><p>掌握运动的“二要素”受益翻倍</p><p>⒈黄金运动时段:11点—17点</p><p>近日,广州医科大学附属脑科医院的学者在《自然·通讯》上发表的研究确定了一天中运动的“黄金时段”:11点—17点。</p><p>研究人员将参与者分成4组:早晨组(5:00—11:00);中午至下午组(11:00—17:00);混合组;晚上组(17:00—24:00)。</p><p>数据显示,与早晨组、晚上组相比,每天11:00—17:00运动或混合运动,全因死亡率下降11%,心血管疾病死亡率下降高达28%,尤其是老年人、体力活动较少(低于世卫组织推荐运动量)的人、已有心血管疾病的人效果更为突出。</p><p>⒉最佳运动时长:45—60分钟</p><p>《英国运动医学杂志》上的一项研究称,运动时间并非多多益善。</p><p>每次运动的最佳时长为45—60分钟,少于45分钟,保健效果会降低,超过60分钟也并不会获得更大受益。</p><p>在运动频度方面,每周锻炼3—5天,每天1次效果最佳。如果你选择散步,频次可以多点,以每周6次为好。</p><p>综合湖北省疾控中心公众号报道</p>た(总)【zong】(策)【ce】(划)【hua】(:)【:】(伍)【wu】(刚)【gang】
【此】ッツヅテデト【外】ぁ【,】▄【学】y^_^^_^......【院】ゑ【还】毫微卍卐卄巜弍弎弐朤氺曱甴囍兀【重】八【点】⌘【打】⊙﹏⊙⊙△⊙⊙▽⊙o(''')o()()(〝)(∩_∩【造】☁【了】へ【现】が【代】ゎ【数】☿【字】ツ火龙り⌒☆YWH☆⌒◥⊙坦⊙克⊙◤【化】ミ灬ξ№∑⌒ξζω*ㄨ≮≯+-×÷﹢﹣±/=∫∮∝【实】り【训】二【室】·Oo°‘¨¨‘°oO°o.OO.o°¨°o.OO.o°¨—¤÷(`[¤**¤]′)÷¤—·.·′ˉ`·.··.·′ˉ`·.·【,】♒【如】︼【智】.【慧】い【旅】ア【游】★【实】10(?o?)喔?(☆_☆)眼睛一亮(*^〔^*)羞羞脸【训】を【室】エ【、】零壹贰叁肆【数】▅【字】『』﹛﹜╳+-﹢×【化】じ【实】웃【训】一【中】わ【心】Ⓐ【、】⊙◎▄█▌ⅰⅱⅲⅳ【导】づ【游】﹏◢◣◥◤▽▓Café【虚】【】《》(){}﹙﹚【拟】【【实】15(ˉ□ˉ)脑中一片空白(*>.<*)~@酸~~!【训】じ【室】カ【等】≥▂≤≥0≤≥【。】ドナニヌネノハバパヒビピフ【“】ぜ【学】.【院】ぁ【在】ら【专】七【业】°【课】る【程】じ【设】十【计】10(?o?)喔?(☆_☆)眼睛一亮(*^〔^*)羞羞脸【重】⊙﹏⊙⊙△⊙⊙▽⊙o(''')o()()(〝)(∩_∩【构】︾〈〉︿﹀∩∪﹁【、】♀★♂I☆★☆★Love★☆★☆You♂☆♀う≮灬爱你不久メ就壹辈子灬≯う【教】⊙△⊙⊙▽⊙【材】▽【改】☭【编】ざ【上】り【应】◥【用】☆づ紫欣ぁ★ぁラ☆【数】♛【字】羞の羞*♀多情少女酷ˇ明ぱ伊男☆夜吻♂芭芘ξ网狂少女ξ【化】ご☆—可珂≈【转】☆girl~@_@~冷冰☆风ψ铃☆【型】ゃōゃ【理】ア【念】☤【,】)ミ●﹏☉ミ(≧0≦)o(╥﹏╥)o女男【提】お【升】ギクグ【师】だ【资】ち【队】☠【伍】い【数】一【字】∩∩﹏∩∩△∩∩▽∩【化】☤【能】●﹏●●△●●▽●【力】﹤﹥じ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨【,】❅【改】で【革】∪△∪∪▽∪【创】Ⅻ月火水木金土日【新】〓★卐古愁Ж阿梁Θ☆剑※客☆づぜ☆九☆妹【教】+小S♂桃∴子♀しovの吐【学】ぐ【方】ツ火龙り⌒☆YWH☆⌒◥⊙坦⊙克⊙◤【法】★★靓妹爱帅哥〓魅力四射★★◆嗨--天马流星拳【,】╰☆╮≠▂▃【升】✞【级】█∏卐【】【建】☿【造】『』﹛﹜╳+-﹢×【实】☆翩☆ば≈翩☆ぷ※卡摸卑鄙☆不要骗我※【训】☁【数】⊙◎▄█▌ⅰⅱⅲⅳ【字】〖【化】20♂♀⊙◎【条】て【件】ぅ【,】ドナニヌネノハバパヒビピフ【多】だ【方】ドナニヌネノハバパヒビピフ【面】ぞ【共】げ【同】▅【推】┆【进】16(E___E)念昏了头($_$)见钱眼开!(3__3)刚睡醒~【专】泡泡⌒ω⌒£婷婷£☆岩⊙飞★≮触电≯情缘【业】オ【升】10(?o?)喔?(☆_☆)眼睛一亮(*^〔^*)羞羞脸【级】へ【,】け【服】ラ☆梦琳2002☆(=^o^=)【务】【专】╱╲Tμべ╬╠╣∷:﹗/'_<>`,·。≈{}~~()-√$*&#※*≮≯+-×÷﹢±/=∫∮【业】√【技】优注项休写㊣医宗学监企【能】&【数】ゑ【字】株有社名特财祝劳适【化】を【教】︼【学】Ⅻ月火水木金土日【训】﹤﹥じ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨【练】ァ【。】☆翩☆ば≈翩☆ぷ※卡摸卑鄙☆不要骗我※【”】に【山】し【东】一【旅】╱╲Tμべ╬╠╣∷:﹗/'_<>`,·。≈{}~~()-√$*&#※*≮≯+-×÷﹢±/=∫∮【游】`.—¤÷(`[¤**¤]′)÷¤——(·÷[]÷·)—〓☆★┣┓┏┫×╰ノ◢◣◥◤ΩжфюЮ━╃╄━┛┗┓┏【职】※【业】【】《》(){}﹙﹚【学】ゃōゃ【院】⊙△⊙⊙▽⊙【副】®【院】☆づ紫欣ぁ★ぁラ☆【长】ツ火龙り⌒☆YWH☆⌒◥⊙坦⊙克⊙◤【魏】ォ【凯】Ρ【称】ω⊙⊙﹏⊙【。】☣
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<p>当孩子经常说“随便”,父母一定要当心。这不是孩子叛逆,可能是在向你“求救”。父母的第一反应,很可能影响孩子将来的性格,和为人处世的能力。</p><p>前不久,有朋友抱怨:我每次问女儿的意见,她都说“随便”,但告诉她具体怎么做的时候,她又不停否定,问她要到底要怎样,她又开始说“随便”,每次都气得我七窍生烟!我不止听过一位家长抱怨过孩子喜欢用“随便”搪塞父母。可孩子们到底为什么这么做呢?我希望听听孩子的想法。于是我把这个话题发到了网上,不到1小时,就收到了十几条孩子的“控诉”。我从头看到尾发现,孩子总说“随便”,其实有三大隐情,而且各个扎心。</p><p>一个孩子说:很多孩子都有这样的困惑。父母表面上给孩子选择的权利,但实际上心里早就有了答案。孩子的选择一旦不符合预期,就会被否定。久而久之,孩子除了说“随便”,还能说什么呢?反正我的想法都是没用的,最后还是要听爸妈的。要求总是被否定的孩子,会逐渐变得“佛系”,不愿去思考,也放弃了为自己争取的机会的意愿。时间久了,那个总说“随便”的孩子,也就不知道自己想要什么了。对周围的事情不再有好奇心,甚至会变得不自信。</p><p>有的孩子不是没主见,而是父母给的问题太“大”了,他不知道怎么做决定,就直接说随便了。一个幼儿园小朋友发来语音说:有些问题对大人来说很好回答,但对于认知有限的孩子来说,哪怕是小到饭菜,他可能也叫不出名字。</p><p>从小经常被父母包办生活琐事的孩子,往往不会做选择。一位大朋友留言:父母营造的舒适区,对孩子的成长来说,是一把双刃剑。它确实能帮孩子遮风挡雨,但同时,却也让孩子失去了独立解决问题的能力。</p><p>当孩子经常说随便,父母先不要着急,也许这正是孩子在用他的方式,向你发出求助信号。这时,我们不妨先判断下孩子背后的原因,调整下我们的沟通方法。试试下面这3招,相信你也能收获一个有主见,不“随便”的孩子。</p><p>既然给了孩子选择的机会,就要尊重他的决定。如果我们早有答案,那就不要再打着“民主”的幌子让孩子做选择,不妨直接跟孩子商量你的决定。如果孩子还是坚持自己的选择,只要不违背底线、原则,尊重孩子的意见也未尝不可。当然,如果这个选择会伤害到孩子,或者会影响到他人的利益,那就绝不能妥协。</p><p>如果判断孩子确实是不知道该如何回答,不妨给孩子具体的答案,引导他做选择。就拿吃饭来说,问孩子:“想吃什么?”不如问“芹菜和花菜选哪个?”相比选什么,更重要的是,先让孩子有自己做选择的意识和能力。</p><p>平时多征求孩子的意见,尤其是孩子自己的事或他关心的事。锻炼他学会表达,甚至争论的能力,让他尝到自己做决定的快感。长大了,就不会为了逃避冲突,一味退让。“随便”,其实一点都不随便。这恰恰说明,我们和孩子的沟通方式出现了问题。也许,每个孩子适合的沟通方式有差异,但尊重孩子、把孩子当作独立的个体,在亲子沟通中必不可少。我们一起养育有主见,不“随便”的孩子。</p>【国产超高清麻豆精品传媒麻豆精品标清 _标清_晴天影院_手机..._】。