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我们机体许多器官的运转都离不开甲状腺激素。维持体温、蛋白质合成、脂肪分解，保证生命的基础过程都需要它参与。但是，甲状腺功能并不是时时刻刻都能保持正常运转，只要它稍稍闹点“小脾气”，甲状腺功能就有可能引起异常，发炎、肿大、结节……近年来，甲状腺发病似乎成为了一种常见的现象，好多还是年纪轻轻的朋友，建议大家不要轻敌，以免出现甲状腺功能亢进或减退的情况，有任何不适症状都要积极就医，今天我们就顺着这个来聊聊甲亢饮食注意事项。与健康人群相比甲亢患者的饮食不同主要体现在哪些方面？这要先从甲亢的特点来说起，甲亢属于超高代谢综合征，基础代谢率增高，蛋白质分解增强，需要供给高蛋白、高热量、高碳水化合物和高维生素饮食，以补充消耗，改善其全身营养状态。所以，甲亢患者总的饮食原则是宜进食清淡、含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的鸡蛋、淡水鱼等，同时应予以养阴生津之物，如银耳、香菇、淡菜等。此外，饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生，对甲亢患者来说也是十分重要的。1.忌食辛辣食物；忌食含碘多的食物如海带、紫菜等海产品；少喝浓茶、咖啡，不喝酒、不抽烟。2.保证热能供给。甲亢患者与同龄人相比，其热能的供给要高一些。为了避免一次性摄入过多，可适当增加餐次，或在早餐和晚餐后的2小时左右吃一点水果和点心。通过增加热能供给，促进机体糖脂代谢恢复正常，降低蛋白质分解。随着病情的稳定和症状缓解，需要调整热能供给量，逐渐恢复正常热能供给量。3.注意增加蛋白质食物摄入，但增加部分应以豆类、牛奶和鸡蛋为主，切忌大量食用肉类，特别是牛羊肉。因为肉类有刺激兴奋作用，可加重潮热、多汗等症状，故而每日食用肉类一般不要超过50克。4.增加矿物质和维生素。特别要注意钾、钙、镁等矿物质的补充，多食谷类、肝、鱼、蛋黄、黄豆、香蕉和橘子等食物。每天的新鲜蔬菜不少于500克，多吃一些新鲜瓜果如黄瓜、番茄、豆角、西瓜等。但含植物纤维过多的食物如芹菜、韭菜等则要少吃一些。甲亢患者需要忌口的食物清单1.不能食用含碘多的食物及药物：如海带、紫菜、海鲜、黄药子等。2.不能食用刺激性大的食物：如酒类、辣椒、花椒、大蒜等。3.控制限量食用的食品：如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹等。4.不食用可能会使甲状腺肿大的食物：包心菜、香菜、香椿、茴香、花生、核桃、马铃薯等。甲亢患者平时可吃的食物清单1.各种富含淀粉的食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、芋艿、南瓜等。2.各种动物类食物，如淡水鱼类、鸡蛋、猪肉等。3.各种新鲜的水果及蔬菜。4.富含钙磷的食物，如牛奶、果仁、鲜鱼等；如有低钾时，可多选橘子、香蕉等。甲亢病人常有腹泻现象，如过多供给富含纤维素的食品会加重腹泻，应适当控制纤维素多的食物。如燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等都要控制，不能多吃。文/陈丽娟（中国注册营养师）✉(<)【<】(p)【p】(>)【>】(品)【pin】(尝)【chang】(七)【qi】(色)【se】(西)【xi】(红)【hong】(柿)【shi】(，)【，】(看)【kan】(看)【kan】(灰)【hui】(姑)【gu】(娘)【niang】(的)【de】(“)【“】(南)【nan】(瓜)【gua】(马)【ma】(车)【che】(”)【”】(，)【，】(见)【jian】(识)【shi】(比)【bi】(人)【ren】(还)【hai】(高)【gao】(的)【de】(丝)【si】(瓜)【gua】(…)【…】(…)【…】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(带)【dai】(着)【zhe】(这)【zhe】(些)【xie】(好)【hao】(奇)【qi】(的)【de】(愿)【yuan】(望)【wang】(，)【，】(5)【5】(月)【yue】(2)【2】(4)【4】(日)【ri】(，)【，】(“)【“】(走)【zou】(读)【du】(中)【zhong】(国)【guo】(”)【”】(中)【zhong】(外)【wai】(网)【wang】(络)【luo】(媒)【mei】(体)【ti】(交)【jiao】(流)【liu】(活)【huo】(动)【dong】(来)【lai】(到)【dao】(了)【le】(山)【shan】(东)【dong】(潍)【wei】(坊)【fang】(，)【，】(这)【zhe】(里)【li】(不)【bu】(仅)【jin】(是)【shi】(“)【“】(风)【feng】(筝)【zheng】(之)【zhi】(都)【dou】(”)【”】(，)【，】(更)【geng】(是)【shi】(闻)【wen】(名)【ming】(遐)【xia】(迩)【er】(的)【de】(“)【“】(蔬)【shu】(菜)【cai】(之)【zhi】(乡)【xiang】(”)【”】(，)【，】(来)【lai】(自)【zi】(亚)【ya】(太)【tai】(地)【di】(区)【qu】(1)【1】(4)【4】(个)【ge】(国)【guo】(家)【jia】(的)【de】(外)【wai】(国)【guo】(媒)【mei】(体)【ti】(记)【ji】(者)【zhe】(，)【，】(见)【jian】(证)【zheng】(了)【le】(寿)【shou】(光)【guang】(蔬)【shu】(菜)【cai】(产)【chan】(业)【ye】(发)【fa】(展)【zhan】(路)【lu】(径)【jing】(：)【：】(从)【cong】(“)【“】(一)【yi】(粒)【li】(良)【liang】(种)【zhong】(”)【”】(到)【dao】(“)【“】(一)【yi】(桌)【zhuo】(好)【hao】(菜)【cai】(”)【”】(，)【，】(从)【cong】(“)【“】(技)【ji】(术)【shu】(为)【wei】(王)【wang】(”)【”】(到)【dao】(“)【“】(全)【quan】(链)【lian】(领)【ling】(航)【hang】(”)【”】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(一)【yi】(早)【zao】(，)【，】(记)【ji】(者)【zhe】(们)【men】(来)【lai】(到)【dao】(了)【le】(丹)【dan】(河)【he】(设)【she】(施)【shi】(蔬)【shu】(菜)【cai】(标)【biao】(准)【zhun】(化)【hua】(生)【sheng】(产)【chan】(示)【shi】(范)【fan】(园)【yuan】(，)【，】(这)【zhe】(里)【li】(应)【ying】(用)【yong】(新)【xin】(型)【xing】(温)【wen】(室)【shi】(建)【jian】(造)【zao】(技)【ji】(术)【shu】(,)【,】(集)【ji】(成)【cheng】(应)【ying】(用)【yong】(最)【zui】(先)【xian】(进)【jin】(的)【de】(设)【she】(施)【shi】(农)【nong】(业)【ye】(装)【zhuang】(备)【bei】(、)【、】(生)【sheng】(产)【chan】(管)【guan】(理)【li】(工)【gong】(艺)【yi】(和)【he】(优)【you】(良)【liang】(品)【pin】(种)【zhong】(，)【，】(提)【ti】(供)【gong】(专)【zhuan】(业)【ye】(的)【de】(种)【zhong】(苗)【miao】(繁)【fan】(育)【yu】(、)【、】(种)【zhong】(植)【zhi】(与)【yu】(植)【zhi】(保)【bao】(、)【、】(温)【wen】(室)【shi】(设)【she】(计)【ji】(与)【yu】(建)【jian】(造)【zao】(、)【、】(温)【wen】(室)【shi】(装)【zhuang】(备)【bei】(等)【deng】(一)【yi】(系)【xi】(列)【lie】(全)【quan】(链)【lian】(条)【tiao】(输)【shu】(出)【chu】(服)【fu】(务)【wu】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(在)【zai】(展)【zhan】(示)【shi】(区)【qu】(，)【，】(大)【da】(家)【jia】(被)【bei】(满)【man】(棚)【peng】(红)【hong】(艳)【yan】(艳)【yan】(的)【de】(小)【xiao】(番)【fan】(茄)【qie】(吸)【xi】(引)【yin】(着)【zhe】(，)【，】(“)【“】(在)【zai】(这)【zhe】(里)【li】(，)【，】(小)【xiao】(番)【fan】(茄)【qie】(就)【jiu】(有)【you】(2)【2】(0)【0】(0)【0】(多)【duo】(个)【ge】(新)【xin】(品)【pin】(种)【zhong】(，)【，】(大)【da】(多)【duo】(是)【shi】(我)【wo】(们)【men】(自)【zi】(主)【zhu】(知)【zhi】(识)【shi】(产)【chan】(权)【quan】(产)【chan】(品)【pin】(，)【，】(我)【wo】(们)【men】(打)【da】(造)【zao】(了)【le】(全)【quan】(省)【sheng】(最)【zui】(大)【da】(的)【de】(蔬)【shu】(菜)【cai】(种)【zhong】(质)【zhi】(资)【zi】(源)【yuan】(保)【bao】(护)【hu】(中)【zhong】(心)【xin】(，)【，】(攥)【zuan】(牢)【lao】(中)【zhong】(国)【guo】(种)【zhong】(子)【zi】(，)【，】(才)【cai】(有)【you】(主)【zhu】(动)【dong】(权)【quan】(。)【。】(”)【”】(工)【gong】(作)【zuo】(人)【ren】(员)【yuan】(介)【jie】(绍)【shao】(说)【shuo】(。)【。】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(在)【zai】(蔬)【shu】(菜)【cai】(展)【zhan】(示)【shi】(区)【qu】(，)【，】(记)【ji】(者)【zhe】(看)【kan】(到)【dao】(更)【geng】(多)【duo】(的)【de】(“)【“】(神)【shen】(奇)【qi】(蔬)【shu】(菜)【cai】(”)【”】(：)【：】(草)【cao】(莓)【mei】(番)【fan】(茄)【qie】(、)【、】(苹)【ping】(果)【guo】(苦)【ku】(瓜)【gua】(、)【、】(水)【shui】(果)【guo】(彩)【cai】(椒)【jiao】(、)【、】(紫)【zi】(色)【se】(菜)【cai】(花)【hua】(…)【…】(…)【…】(，)【，】(光)【guang】(是)【shi】(番)【fan】(茄)【qie】(就)【jiu】(有)【you】(红)【hong】(、)【、】(黄)【huang】(、)【、】(绿)【lv】(、)【、】(白)【bai】(、)【、】(紫)【zi】(等)【deng】(1)【1】(0)【0】(多)【duo】(个)【ge】(颜)【yan】(色)【se】(，)【，】(记)【ji】(者)【zhe】(们)【men】(边)【bian】(品)【pin】(尝)【chang】(边)【bian】(提)【ti】(出)【chu】(了)【le】(各)【ge】(种)【zhong】(问)【wen】(题)【ti】(，)【，】(“)【“】(这)【zhe】(里)【li】(的)【de】(蔬)【shu】(菜)【cai】(销)【xiao】(售)【shou】(依)【yi】(靠)【kao】(什)【shen】(么)【me】(交)【jiao】(通)【tong】(工)【gong】(具)【ju】(？)【？】(”)【”】(“)【“】(土)【tu】(壤)【rang】(病)【bing】(虫)【chong】(害)【hai】(怎)【zen】(么)【me】(防)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【<】✞【p】☆肖◎静☆♀杀♀【>】●＾●●ω●【每】☿【年】そぞただちぢっつづてでとどなにぬねのはば╭.ぱひびぴふぶぷへべぺほぼぽまみむめもoO＃┽┊【5】←→↖↗↙↘㊣◎○●⊕⊙○【月】【的】七【第】→怀疑喔～～(_？)什麼事啊？【三】ⅴⅵⅶⅷⅸⅹⅠⅡⅢⅣ【周】′ˉ`..′ˉ`.●.′ˉ`..′ˉ【是】▽【全】だ【民】羞の羞*♀多情少女酷ˇ明ぱ伊男☆夜吻♂芭芘ξ网狂少女ξ【营】✔【养】こ【周】泡(=^o^=)$刺#灵$ぷＡ【。】█∏卐【】【血】奇ゆ※婷＄婷§☆月光GRIL☆→茶褒╆仔≮【脂】ズセゼソゾタダチヂ【异】优注项休写㊣医宗学监企【常】株有社名特财祝劳适【，】⌒囡ぷ∮唯一∮【大】ⅴⅵⅶⅷⅸⅹⅠⅡⅢⅣ【多】16(E___E)念昏了头($_$)见钱眼开！(3__3)刚睡醒～【时】ら【候】へ【悄】传奇ゆ※芩勤※【无】ッツヅテデト【声】〖【息】┣▇▇▇═─■◆◣◥▲◤◥〓∴ぷ▂▃▅▆█【】【，】ょ【却】■【能】13(*^_^*)笑(打招呼)(T___T)怎麼会这样…(≥◇≤)感动～【使】【【一】は【根】ズセゼソゾタダチヂ【健】ドナニヌネノハバパヒビピフ【康】♂【血】·Oo°‘¨¨‘°oO°o.OO.o°¨°o.OO.o°¨—¤÷(`[¤**¤]′)÷¤—·.·′ˉ`·.··.·′ˉ`·.·【管】®【被】あ【偷】龙※吻▲∧∞∧Ж阿梁Θo○朋友o○←①≯烟火≠≤C&c☆乐园≥【偷】⑩凸(⊙▂⊙)(づ￣3￣)づヾ（*⌒ヮ⌒*【“】ぶ【糊】资协夜【】┱┲*.:*‘..:【住】ょ【”】そぞただちぢっつづてでとどなにぬねのはば╭.ぱひびぴふぶぷへべぺほぼぽまみむめもoO＃┽┊【，】ゥ【时】ぷ【间】〒￠￡※♀♂℡♂♀【久】卐々∞Ψ∪∩∈∏の℡ぁ§∮〝〞【了】︻【，】◎【多】◥◤苹果◥◤~⊙ō⊙~ＷeＳt囧Ｋ┣┫糖の果Ｉしovのyoｕ【种】`.—¤÷(`[¤**¤]′)÷¤——(·÷[]÷·)—〓☆★┣┓┏┫×╰ノ◢◣◥◤ΩжфюЮ━╃╄━┛┗┓┏【心】╰☆╮≠▂▃【血】✔【管】☉【病】︻┻┳═一【接】☮【踵】ゃōゃ【而】¤....:*′¨`*:.☆☆:*′¨`*:.`..′′ˉ`..′′ˉ`′彡°﹌﹎【至】る【。】→怀疑喔～～(_？)什麼事啊？【而】◎【血】Ⓐ【脂】′ˉ`..′ˉ`.●.′ˉ`..′ˉ【异】▆【常】ず【的】╰☆╮≠▂▃【始】わ【作】∩∩＾∩∩ω【俑】ぇ【者】り【，】...¤.·′ˉ`·.·..>>--[[]]--<<..·.·′ˉ`·.【可】′ˉ`..′ˉ`.●.′ˉ`..′ˉ【能】〓★卐古愁Ж阿梁Θ☆剑※客☆づぜ☆九☆妹【是】ァ【不】▄︻┻┳═一-─═┳︻∝╬══→::======>>☆═━┈┈━═☆【合】る【理】▼【的】や【饮】♒【食】℃【习】★亮亮★ξ深蓝の爱ゞ【☆宝♀贝【惯】◥【。】18(＠^^＠)脸红了啦！o(')o(皱眉头)【那】●○●ゃōゃ⊙◎╄▄█▌の☆→あぃ￡＃＠＆＊￥☆★¤⊕☉【么】し【，】✔【血】♒【脂】ま【异】☉【常】╰☆╮≠▂▃【该】が【如】21▄█▌【何】.【调】￡劲￠【§杰§】^*^ゃ【整】︼【饮】〓刹〓奇遇【食】∩∩﹏∩∩△∩∩▽∩【呢】ら【？】·Oo°‘¨¨‘°oO°o.OO.o°¨°o.OO.o°¨—¤÷(`[¤**¤]′)÷¤—·.·′ˉ`·.··.·′ˉ`·.·【<】※永不言爱※【/】◆εз☆·..·′ˉ`·..¤~の~(*w*)\≡[。。]【p】つ【>】◣ミ非你不可↙╬↘非你不嫁ミ◥ぷ风≈☆ば度☆≈【<】【p】◇◆※.'..'.『』〖〗▓▓╮╭╯╰ァ┱┲⊕×o°”`”°o××o°”`”°o×-(【>】と【天】六【津】..⊙)[-_](_)$_$(/_)/(︶︹︺)(*-`ω′-)人(ц｀ω【医】✿【科】@【大】に【学】ど【第】ゥ【二】ξ流ぁ星ぷ☆芸芸※╰☆真情人☆★〓张明【医】☆肖◎静☆♀杀♀【院】▄【主】╱╲Tμべ╬╠╣∷:﹗/'_<>`,·。≈{}~～()-√$*&#※＊≮≯＋－×÷﹢±／＝∫∮【管】カ【营】▅【养】9╬叮咛╬Onefifth...&(^___^)&麻花辫女孩【师】ぬ【边】☆girl~@_@~冷冰☆风ψ铃☆【姗】◆εз☆·..·′ˉ`·..¤~の~(*w*)\≡[。。]【姗】々〆のぁ〡〢〣〤〥〦〧〨【在】△▲☆★◇◆■□▽▼§￥【接】●＾●●ω●【受】∏╰☆╮≠→№←︵︶︹︺【人】ξ流ぁ星ぷ☆芸芸※╰☆真情人☆★〓张明【民】だ【网】ドナニヌネノハバパヒビピフ【记】ぽ【者】オ【采】▅【访】¤....:*′¨`*:.☆☆:*′¨`*:.`..′′ˉ`..′′ˉ`′彡°﹌﹎【时】█∏卐【】【介】＾∪∪ω∪∪﹏∪【绍】%【，】─【血】′ц*)(●ゝω)ノヽ(＜●)(ㄒoㄒ)(>_<)⊙▂⊙⊙０⊙⊙︿⊙⊙ω⊙【脂】あ【异】々〆のぁ〡〢〣〤〥〦〧〨【常】エ【不】☒【仅】だ花魂だｓＳＺｚОo冰★:）★@_--3:16-【仅】ツ【指】り【血】▂０＾ω﹏△▽【清】ぅ【中】ⅴⅵⅶⅷⅸⅹⅠⅡⅢⅣ【胆】ぃ【固】8...¤·′ˉ`·.·.>>--洛雨·晴缘---<<·.·′ˉ`·.¤...【醇】☁【和】【（】◇◆※.'..'.『』〖〗▓▓╮╭╯╰ァ┱┲⊕×o°”`”°o××o°”`”°o×-(【或】ぇ【）】♂灵儿oо㊣〖热血同盟【甘】☏【油】み【三】21▄█▌【酯】で【水】伍陆柒【平】）ゞ(c//'-}{-*\x)(-'_'-)(o)(⊙【升】で【高】ね【，】づ【也】➳【包】ゅ【括】﹥「」︵︶︷︸︹︺〔〕【低】だ【密】➳【度】ゑ【、】ィ【高】◤【密】∪▂∪∪０∪∪【度】Ⅻ月火水木金土日【脂】﹏◢◣◥◤▽▓Café【蛋】÷＝≠≒∞ˇ±√⊥∠【白】ね【胆】る【固】で【醇】÷＝≠≒∞ˇ±√⊥∠【在】◐【内】﹂﹃﹄﹝﹞＜＞≦≧﹤【的】ΘAMY￥Ж【紫色流星】【各】泡泡⌒ω⌒￡婷婷￡☆岩⊙飞★≮触电≯情缘【种】.【血】20♂♀⊙◎【脂】≤≥△≤≥▽≤【异】ひ【常】유【。】ぬ【无】13(*^_^*)笑(打招呼)(T___T)怎麼会这样…(≥◇≤)感动～【论】卐【是】∝∧∨∥∠≌∽≦≧≒【否】ウ【使】伍陆柒【用】ｐ【药】&【物】伍陆柒【进】▲【行】@【血】カ【脂】ゆ【调】ざ【节】-_@￡婷婷￡№:2^ǒ^㊣@_@㊣ROY☆γ⌒_⌒γ卉【，】≡※o°×°oεз′ˉ`·♀╭☆╯ooo¤,,oo¤o°o¤,,げこごさざしじすぜ【改】ざ【善】く【饮】′ц*)(●ゝω)ノヽ(＜●)(ㄒoㄒ)(>_<)⊙▂⊙⊙０⊙⊙︿⊙⊙ω⊙【食】□【和】け【生】✎【活】す【方】︼【式】【】〖〗＠﹕﹗/'_<>`,·。【都】さ【是】■【治】八【疗】お【血】羞の羞*♀多情少女酷ˇ明ぱ伊男☆夜吻♂芭芘ξ网狂少女ξ【脂】▆█∏卐※◤◥﹏﹋﹌∩∈【异】ΘoO优⊙◎●︻︼︽【常】ｐ【的】√【基】∪▂∪∪０∪∪【本】﹤﹥じ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨【方】＾∪∪ω∪∪﹏∪【法】✪【。】ィ【<】ど【/】◈【p】ツ【>】❅【<】り【p】▅【>】●＾●●ω●【一】を【些】﹏◢◣◥◤▽▓Café【血】◈【脂】█∏卐【】【异】유【常】☆【患】✎【者】る【认】◇◆※.'..'.『』〖〗▓▓╮╭╯╰ァ┱┲⊕×o°”`”°o××o°”`”°o×-(【为】そ【，】✌【控】☉【脂】%【饮】ず【食】▆【就】ぬ【是】●＾●●ω●【不】○Оοo靓￡仔oοОo泡【吃】▲【油】ゃ【。】ぅ【边】●○●ゃōゃ⊙◎╄▄█▌の☆→あぃ￡＃＠＆＊￥☆★¤⊕☉【姗】ん【姗】┆【表】☏【示】%【，】零壹贰叁肆【虽】）ゞ(c//'-}{-*\x)(-'_'-)(o)(⊙【然】■【控】卐々∞Ψ∪∩∈∏の℡ぁ§∮〝〞【制】ルレロヮワヰヱヲンヴヵヶ【脂】♒【肪】━【摄】❤【入】∪▂∪∪０∪∪【是】■【降】头ぢ￠γ^ō^γ~ΘAMY￥Жじ☆ve熏伊草^o^星禾じ☆ve【脂】14……\(><)/哇～出现了(⊙o⊙)目瞪口呆【的】≈【一】유【个】你要唔要啊∩¤々♀♂^ǒ^*★*^ǒ^*☆*^ǒ^*【重】※永不言爱※【要】ず【手】株有社名特财祝劳适【段】☪【，】ω⊙⊙﹏⊙【但】【【是】々〆のぁ〡〢〣〤〥〦〧〨【控】二【脂】べ【饮】零壹贰叁肆【食】羞の羞*♀多情少女酷ˇ明ぱ伊男☆夜吻♂芭芘ξ网狂少女ξ【可】14……\(><)/哇～出现了(⊙o⊙)目瞪口呆【没】捌玖拾佰仟万亿吉太拍艾分厘【这】♒【么】′`·.(`·..·′).·′`·-(ˉ`v′ˉ)-█┗┛↘↙╰☆╮≠︻︼─一【简】←【单】✿【。】そぞただちぢっつづてでとどなにぬねのはば╭.ぱひびぴふぶぷへべぺほぼぽまみむめもoO＃┽┊【<】じ【/】ア【p】六【>】△▲☆★◇◆■□▽▼§￥【<】◈【p】ラ☆梦琳2002☆(=^o^=)【>】う【如】♀★♂I☆★☆★Love★☆★☆You♂☆♀う≮灬爱你不久メ就壹辈子灬≯う【何】ァ【通】ぎ【过】┣▇▇▇═─■◆◣◥▲◤◥〓∴ぷ▂▃▅▆█【】【饮】☆FQ☆ご★轩☆ゞだ￥㊣╃じ￠丫ぢ【食】∩∩＾∩∩ω【调】◣ミ非你不可↙╬↘非你不嫁ミ◥ぷ风≈☆ば度☆≈【节】羞の羞*♀多情少女酷ˇ明ぱ伊男☆夜吻♂芭芘ξ网狂少女ξ【血】ォ【脂】13(*^_^*)笑(打招呼)(T___T)怎麼会这样…(≥◇≤)感动～【？】奇ゆ※婷＄婷§☆月光GRIL☆→茶褒╆仔≮【边】エ【姗】＾≤≥ω≤≥﹏【姗】ざ【给】あ【出】●【如】︻┻┳═一【下】▄【建】⊙⊙＾⊙⊙【议】捌玖拾佰仟万亿吉太拍艾分厘【：】☣【<】◣ミ非你不可↙╬↘非你不嫁ミ◥ぷ风≈☆ば度☆≈【/】『LY』▂★σ弧№々【p】Ρ【>】ザシジス【<】✌【p】≈【>】羞の羞*♀多情少女酷ˇ明ぱ伊男☆夜吻♂芭芘ξ网狂少女ξ【饱】ღ【和】❥【脂】▆【肪】ω⊙⊙﹏⊙【酸】优注项休写㊣医宗学监企【会】÷＝≠≒∞ˇ±√⊥∠【让】や【血】ⅴⅵⅶⅷⅸⅹⅠⅡⅢⅣ【脂】®【明】＾∪∪ω∪∪﹏∪【显】←【增】ォ【高】ぬ【，】█∏卐【】【其】そぞただちぢっつづてでとどなにぬねのはば╭.ぱひびぴふぶぷへべぺほぼぽまみむめもoO＃┽┊【主】●○●ゃōゃ⊙◎╄▄█▌の☆→あぃ￡＃＠＆＊￥☆★¤⊕☉【要】┆【来】ょ【源】ざ【于】ˉ`v′ˉ)-×÷·.·′ˉ`·)(·′ˉ`·.·÷×*∩_∩*╬╠╣∷￡∞—(·÷[]÷·)—·÷±±±±÷【动】✎【物】✌【性】七【脂】○Оοo靓￡仔oοОo泡【肪】)ミ●﹏☉ミ(≧０≦)o(╥﹏╥)o女男【，】◤【如】ギクグ【红】9╬叮咛╬Onefifth...&(^___^)&麻花辫女孩【肉】☒【、】ぐ【蛋】⌘【黄】ザシジス【、】ゐ【动】╰☆☆∮ぷ芷柔ぷ☆⌒_⌒☆づ★冰封谷≈☆girl╭①∞①╮★风の影★ＳＶmm丫丫ｙ【物】↓【肝】一【脏】★【、】18(＠^^＠)脸红了啦！o(')o(皱眉头)【奶】-_@￡婷婷￡№:2^ǒ^㊣@_@㊣ROY☆γ⌒_⌒γ卉【油】ぬ【、】⌒〖〗＠ξζω□∮〓※∴ぷ▂【黄】▂０＾ω﹏△▽【油】ぉ【等】ぞ【。】ょ【减】め【少】﹂﹃﹄﹝﹞＜＞≦≧﹤【饱】捌玖拾佰仟万亿吉太拍艾分厘【和】む【脂】ひ【肪】ゑ【酸】◐【的】←→↖↗↙↘㊣◎○●⊕⊙○【摄】●▂●●０●【入】♀【，】★★靓妹爱帅哥〓魅力四射★★◆嗨－－天马流星拳【可】☆玉龙☆【有】イ【效】♫【降】ど【低】た【血】じ【液】で【中】κiξs【的】a【胆】19Chris'Blog【固】¡【醇】☆girl~@_@~冷冰☆风ψ铃☆【含】♀【量】资协夜【】┱┲*.:*‘..:【。】△【<】卐々∞Ψ∪∩∈∏の℡ぁ§∮〝〞【/】︻【p】✈【>】四【<】ぇ【p】☆FQ☆ご★轩☆ゞだ￥㊣╃じ￠丫ぢ【>】さ【不】〖【饱】∪▂∪∪０∪∪【和】を【脂】く【肪】【【酸】资协夜【】┱┲*.:*‘..:【可】◈【以】′ц*)(●ゝω)ノヽ(＜●)(ㄒoㄒ)(>_<)⊙▂⊙⊙０⊙⊙︿⊙⊙ω⊙【帮】`.—¤÷(`[¤**¤]′)÷¤——(·÷[]÷·)—〓☆★┣┓┏┫×╰ノ◢◣◥◤ΩжфюЮ━╃╄━┛┗┓┏【助】会〗㊣〓∮╰☆Ψ【流※星¤狂※喷】Ψ【减】⊙◎▄█▌ⅰⅱⅲⅳ【少】卐【●】拳【●】脚㊣〖热血同盟会〗㊣【低】【密】ゐ【度】⌘【脂】て【蛋】♂【白】☮【胆】●＾●●ω●【固】ふ【醇】▲【水】÷【平】y^_^^_^.....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“今天我们在西安相聚，续写千年友谊，开辟崭新未来，具有十分重要的意义。”5月19日，习近平主席在陕西西安主持中国—中亚峰会，并发表题为《携手建设守望相助、共同发展、普遍安全、世代友好的中国—中亚命运共同体》的主旨讲话。从去年1月的建交30周年视频峰会，到今年这次中国—中亚峰会，习近平主席同中亚五国元首连续两年集体会晤，并正式成立中国—中亚元首会晤机制，为中国—中亚关系发展作出战略领航。下面，让我们一起通过习近平主席的重要讲话，回顾中国与中亚国家源远流长的友谊、极其不凡的合作历程，读懂中国—中亚峰会的重要意义。来源：南方网原标题：学习时节丨共同发展、共同富裕、共同繁荣，共同迎接六国更加美好的明天【欧美一区日韩一区二区-无码专区人凄一级在线播放-久久久久..._】。

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zaigefanggongtongnulixia，zhongguotongzhongyaguojiaguanxishixiankuayueshifazhan，dadaozhanlvehuobanguanxishuiping，bujincujinlegezifazhanfanrong，yeyouxiaoweihulediquhepingwending，shulilexianghuzunzhong、gongpingzhengyi、hezuogongyingdexinxingguojiguanxidianfan。zaizhongguotongzhongyawuguojianjiao30zhounianshipinfenghuishang，xijinpingzhuxishenkezhichu：“zhongguotongzhongyawuguo30nianhezuodechenggongmima，zaiyuwomenshizhongxianghuzunzhong、mulinyouhao、tongzhougongji、huligongying。”zhesixiangyuanze，shizhongguotongzhongyaguojiaguanxixingwenzhiyuandezhengzhibaozhang，yeshizhongguotongzhongyaguojiayouhaojiaowangjiwangkailaideliliangyuanquan。zhanzaixindelishiqidianshang，xieshougongmingyun，yiqixiangweilai，zhongguo—zhongyahezuodayoukewei，juyouguangkuodefazhanqianjing。

xianggaochuli，zhongguo—zhongyahezuocainengyanzhezhengquefangxiangxingwenzhiyuan。guoqu10nianjian，xijinpingzhuxixianhou7cidaofangzhongya，liuxialexuduotongzhongyageguoyuanshouyouhaojiaowangdedongrengushi。zaiyuanshouwaijiaodebaduolinghangxia，zhongguotongzhongyawuguoguanxibuduanmaishangxintaijie。cicifenghuishang，xijinpingzhuxijiangjiuxinshidairuhegoujianzhongguo—zhongyamingyungongtongtishenkechanmingzhongfanglichang，bingzheyanliuguohezuodechangyuanfazhantichuxiliechangyizhuzhang，xuanbuduoxiangwushijucuo，quanmianguihuazhongguo—zhongyahezuodexingdongfangxiang。geguolingdaorenjiangjiujizhijianshe、gelingyuhezuoyijigongtongguanxindezhongdaguojihediquwentishenrujiaohuanyijian，jiushenhuazhongguo—zhongyazhanlvehuxinhezhongdianlingyuhezuoxunqiugengduogongshi，weituidongzhongguo—zhongyahezuozhurugengjiaqiangjindedongli。

xiangshichuxing，zhongguo—zhongyahezuojiunengzaihuligongyingzhongbuduanzhulaogenji。zhongguotongzhongyaguojiadejiaowanghezuo，lizaizhenchenghuxin，lizaipingdenghuli。2013nian9yue，xijinpingzhuxizaihasakesitanfabiaozhongyaoyanjiang，tichugongtongjianshe“sichouzhilujingjidai”changyi。10nianjian，gongjian“yidaiyilu”chengweidangjinshijieshenshouhuanyingdeguojigonggongchanpinheguojihezuopingtai，zhongyadiquchengweigongjian“yidaiyilu”deshouchangdi、hulianhutongdebiaogandi。zhongguotongzhongyaguojiagongtongshishiyixiliehezuoxiangmu，guangfanhuijidiqugeguorenmin。qunian，zhongguohezhongyawuguomaoyizongechaoguo700yimeiyuan，chuangxialishizuigaoshuiping。yixiangxiangshidashi、chendiandiandehezuochengguo，shengdongquanshizhezhongguo—zhongyahezuodeshengjihuoli。cicifenghuijiangzheyangeguodangqianxuyaoheweilaifazhan，jinyibuningjuzhongguohezhongyaguojiagaozhilianggongjian“yidaiyilu”degongshi，zhulishuangfangjixuzuogongjian“yidaiyilu”dexianxingzhe，chixushenhuajingmaotouzi、hulianhutongdenglingyuhezuo，weigeguorenmindailaishishizaizaidefuzhi，zhuligongtongfanrong。

dadaozhixing，tianxiaweigong。dangqian，shijiebainianweiyouzhidabianjujiasuyanjin，shijiezhibian、shidaizhibian、lishizhibianzhengyiqiansuoweiyoudefangshizhankai，shijiejinruxindedongdangbiangeqi。zhongguotongzhongyaguojiajiaqianghulihezuo，xieshougoujiangengjiajinmidezhongguo—zhongyamingyungongtongti，yiyizhongda。zhongguotongzhongyahezuobuzhenduidisanfang，yewuyitongqitajizhijingzheng，zhiyaoshizhenzhengyouliyudiquwendinghefazhandeshiqing、youliyudiqugongtongfanrongdejucuo，zhongfangdouyuanyizhichi。zhongguotongzhongyawuguojiangtongguocicifenghuijinyibuningjuhezuogongshi，yigengtuanjiedezitai、genggaoxiaodexiezuo、gengwushidehezuo，quncequnli，gongshanggongjian，jiangzhongguo—zhongyajizhidazaochengtuijinliuguoshenduhezuodezhongyaopingtai，weigezifazhanzhenxingzengtianqiangjinzhuli，weidiqunaizhishijiehepingwendingzhuruqiangdazhengnengliang。

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《“jiankangzhongguo2030”guihuagangyao》qiangtiaoyao“quanmiantuijinkongyanlvyue，jiadakongyanlidu”，tichu“dao2030nian，15suiyishangrenqunxiyanlvjiangdidao20%”。cong1989niankaishijiangmeiniande5yue31ridingweishijiewuyanri。

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chupin

jianzhi：lidan

biandao：zhaoxi

jianji：sunpengyu

す30余年来，湖南科技大学海洋实验室主任万步炎带领团队刻苦攻关、不懈钻研，实现了我国海底钻机装备与配套地质钻探技术的突破和跨越。他们钻下2000余个属于中国的海底钻探孔，映照着科学家拳拳赤子之心。这颗心，是报效家国的初心。因为国家需要，陆地勘探相关专业出身的万步炎，毫不犹豫投身海洋勘探，立誓“国家落后于人的地方，就是我努力的方向”。因为心系家国，面对外国科研机构优厚薪酬、优越条件的招揽，他毅然归国，开启一份筚路蓝缕启山林的科研事业。“科学无国界，科学家有祖国”，正因有一批像万步炎一样怀有深厚爱国主义情怀的科研工作者，创新之路才会越走越坚定。这颗心，是自主创新的决心。万步炎主导的海底钻机自主研发，关键技术从零开始。他始终相信：别人能做到的，我们一定能做到，别人还没有做到的，中国人也有可能先一步做出来。正是这种决心，支撑万步炎团队实现了拒绝仿制老路、开拓自主新路的跨越。关键核心技术必须牢牢掌握在自己手里，无数像万步炎一样的科技工作者瞄准“卡脖子”技术奋勇攻关，自主之路才会越走越宽广。这颗心，是攻克万难的恒心。面对多变的海底环境、变幻的海上风浪和一个个科研难题，万步炎带领团队咬紧牙关持续攻坚，哪怕最危急的时刻也未曾放弃。从深海到深地再到深空，正因有一批像万步炎一样的科技工作者，持之以恒向着最难处攻坚，探索之路才会越走越高远。只要我们秉持自主创新的骨气和志气，增强自主创新能力和实力，就一定能把创新发展主动权牢牢掌握在自己手中。（新华社长沙5月21日电）

作者：宋振韶（北京师范大学心理健康教育与咨询中心常务副主任，北京高教学会心理素质教育研究分会秘书长）车凤（北京师范大学文化创新与传播研究院讲师）心理健康教育目标清晰、落实到位。2018年，教育部印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，明确了高校心理教育的指导思想、总体目标、原则和任务等，2021年，印发《关于加强学生心理健康管理工作的通知》，要求提高学生心理健康工作针对性和有效性。其中提到了加强心理健康课程设置、做好心理健康测评、加强心理咨询辅导服务等落实措施。目前，各地高校普遍开设了有关心理健康的公共必修课，绝大部分学校设立了心理咨询中心，按师生比不低于1∶4000配备心理健康专职教师。有些高校创造条件，开通了24小时阳光心理援助热线，搭建全天候咨询平台，扩建相关场地，经费保障等措施也在逐步落实。心理育人路径不断丰富。各高校结合本校实际，编写心理健康教材，组建心理健康教育教师队伍，录制心理健康慕课，开展有针对性的团体辅导，举办“5·25大学生心理健康节”，分层分类开展心理健康教育。全国高校普遍构建起“宿舍—班级—院系—心理健康咨询中心—校外精神专科机构”五级心理健康服务工作体系。在校园心理危机预防与干预方面，高校普遍开展新生入学心理普查，建立学生心理档案，设置心理委员，定期培训校内教辅人员。心理育人内容及形式进一步拓展。一些高校心理工作者率先行动，通过融入中华优秀传统文化的方式，对心理育人的内容及形式进行了全新探索。例如，北京师范大学心理健康教育与咨询中心依托学生传统文化社团，举办了“以国学心，寻经典理”系列读书活动；心理健康教育课程从《论语》的“君子之道”中提炼出“智慧、仁爱、勇敢”三大心理健康理念，转化为特色教学资源；为本科生开设“儒道经典与人生智慧”通识课程，受到学生们的普遍好评。再如，广州中医药大学开设了“儒家思想与心理健康”课程，旨在推动建立中国人的心理健康评价标准。还有一些高校利用中秋节、清明节等传统节日举办专题讲座，滋养学生心灵，也收到了良好效果。重“硬件”轻“软件”。目前，我国大部分高校的心理健康教育人、财、物等“硬件”配备相对完备，有些学校还配备了智能减压系统、音乐放松系统、箱庭产品等“高阶工具”。然而，心理教师的专业训练与文化素养普遍不够充分，富有中国特色、适合中国国情的高校心理健康教育教材等“软件”仍比较欠缺。虽然市面上面向大学生的心理健康教育教材、书籍等数量不少，但内容几乎千篇一律，仍然沿用西方心理学理念。重“术”轻“道”。高校心理健康教育，通常着眼于挫折教育、人际关系、学习发展、情绪管理等现实表象，采用现象观察与分析、心理咨询、心理自助等“术”的层面的方法。正因如此，目前在大学生心理健康教育中普遍使用的心理干预和药物干预等手段效果并不稳定，根本原因在于重术轻道。实际上，深层观察，当代部分大学生存在的心理困扰、精神不振、找不到人生发展的方向与目标等状况，其根源在于内心价值的缺失，需要以深植中国大地的厚重文化、生命智慧加以对治。重“西”轻“中”。近年来，党和国家对我国心理学科建设与发展高度重视，进行了一系列中国化、本土化的努力，产生了显著效果。然而，目前中国心理学的框架体系仍然深受西方模式影响，心理健康教育内容多围绕西方心理学的概念、路径和方法论展开，对大学生开展心理测评，使用的多是国外早期编制的量表，如《症状自评量表》（SCL-90），《焦虑自评量表》（SAS）等。要看到，一个人的生命成长和人格完善本质上是文化塑造的结果，必然要扎根于所在国家和社会的文化土壤、文化生态，缺乏传统文化引导的心理教育，无异于无本之木、无源之水。针对我国高校心理育人现状，当前，亟待更好地从国情出发，不忘历史、着眼现实，将中华优秀传统文化融入高校心理育人实践中，培养具有健康人格和责任担当的未来之材。为此，需从多方面努力，推动跨学科合作，不断扩展高校心理健康教育工作内容，创新心理健康教育工作体系。首先，在高校心理健康教育的顶层设计中，注重对中华优秀传统文化的吸收和转化。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视中华优秀传统文化，引导和鼓舞全社会从优秀传统文化中汲取智慧、获得力量。习近平总书记明确指出：“要坚持古为今用、以古鉴今，坚持有鉴别的对待、有扬弃的继承，而不能搞厚古薄今、以古非今，努力实现传统文化的创造性转化、创新性发展，使之与现实文化相融相通，共同服务以文化人的时代任务。”2023年，教育部思想政治工作司将全面实施“时代新人铸魂工程”作为工作要点。建议将中华文化“学以成人”修养目标纳入“时代新人铸魂工程”，高校以此为契机，把中华优秀传统文化融入课堂教学、校园文化和社会服务等方面，尤其是学校心理健康教育的顶层设计之中，让中华优秀传统文化滋养师生心灵、涵育师生品行、引领校园风尚。其次，鼓励高校建立学科交叉研究交流平台，加强教师传统文化素养培训。一是设置相关专业。从目前的人才培养体系来看，单一学科培养的毕业生很难具备传统文化心理教育所需的能力和条件。若要从源头解决这一问题，需在高校人才培养和学科设置中有所创新，设立新的交叉学科，如中国文化心理学专业。同时，建议在当前的师范教育课程体系中加强中国古代教育哲学、教育史方面的内容设置，将传统文化中“内省慎独”“立志责善”“致良知”“学以成人”等古代教育观、修养观有机融入心理教育、思政教育的学科内容中。二是搭建高校间的交流平台。通过搭建高校心理课、思政课和传统文化通识课（如哲学经典、诗词鉴赏、汉字文化、书法、太极拳）等的交流平台，设立相关课题，鼓励共同教研，加深相关教师对传统文化精神价值的理解。三是加强对在岗教师的传统文化素养培训。目前高校心理健康教育工作者大多是心理学或教育、思政专业教师，虽然掌握了较为丰富的心理、教育理论知识，但对中国传统文化中的心性哲学理念和方法并不熟悉。因此，应加强传统文化素养培训，帮助他们通过多种方式系统学习中国古代哲学中心性修养理论认知和实践路径，提升高校心理育人整体水平和实际效果。儒家文化讲“修己安人”，一个拥有传统文化素养的教师既能通过自我提升，让人格心性日趋完善，又能帮助学生树立正确价值观，促进身心健康发展。最后，推动社会资源整合，助力中华优秀传统文化创造性转化和创新性发展。高校心理育人工作并非只是专职心理教师的责任，也有赖于学工干部的思想政治工作和各科教师的通力合作，更离不开社会力量的共同努力。为了更好发挥中华优秀传统文化心理育人的作用，需要心理学、中国哲学、教育学等方面专家、团体共同努力。引导有社会影响力的传统文化学者走进大学校园，传播研究成果，助力心理育人工作；鼓励高校与博物馆、展览馆等拥有丰富传统文化资源的场馆建立合作关系，发挥传统教育中环境、仪式对个体精神秩序的建构作用，作为大学生心理教育的有益补充。中华优秀传统文化对于大学生群体的成长成才、心灵安顿和人生幸福具有不可替代的价值和作用。大学生心理健康教育若能立足于中国社会的历史和现实，融合各方资源和力量，并适当借鉴西方心理学研究的有益经验，一定会开创出真正具有中国特色的高校心理育人新局面。《光明日报》（2023年05月18日07版）`.—¤÷(`[¤**¤]′)÷¤——(·÷[]÷·)—〓☆★┣┓┏┫×╰ノ◢◣◥◤ΩжфюЮ━╃╄━┛┗┓┏(<)【<】(p)【p】(>)【>】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(в)【в】(д)【д】(Ё)【Ё】(А)【А】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(а)【а】(а)【а】(Ь)【Ь】(ь)【ь】(Я)【Я】(Т)【Т】(Ф)【Ф】(м)【м】(Ж)【Ж】(Џ)【Џ】(Ю)【Ю】(Д)【Д】(Р)【Р】(Д)【Д】(Ё)【Ё】(Б)【Б】(Ю)【Ю】(Њ)【Њ】(ж)【ж】(ї)【ї】(Ь)【Ь】(т)【т】(Е)【Е】(Ф)【Ф】(Е)【Е】(к)【к】(Ц)【Ц】(п)【п】(Н)【Н】(ь)【ь】(Ъ)【Ъ】(Р)【Р】(Н)【Н】(ч)【ч】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Ф)【Ф】(м)【м】(Д)【Д】(ѓ)【ѓ】(Л)【Л】(с)【с】(г)【г】(к)【к】(5)【5】(д)【д】(Т)【Т】(1)【1】(8)【8】(Ш)【Ш】(е)【е】(Ё)【Ё】(Њ)【Њ】(2)【2】(1)【1】(Ш)【Ш】(е)【е】(д)【д】(к)【к】(Ь)【Ь】(ь)【ь】(Н)【Н】(ђ)【ђ】(О)【О】(й)【й】(А)【А】(ь)【ь】(Ё)【Ё】(Ѓ)【Ѓ】(Д)【Д】(ѓ)【ѓ】(Л)【Л】(с)【с】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Ф)【Ф】(м)【м】(П)【П】(Ц)【Ц】(М)【М】(М)【М】(е)【е】(Й)【Й】(Щ)【Щ】(ш)【ш】(ж)【ж】(У)【У】(С)【С】(Ы)【Ы】(Ш)【Ш】(Ы)【Ы】(Й)【Й】(Є)【Є】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Ф)【Ф】(м)【м】(Ё)【Ё】(Ђ)【Ђ】(5)【5】(G)【G】(+)【+】(Й)【Й】(Є)【Є】(в)【в】(Е)【Е】(Л)【Л】(Ѕ)【Ѕ】(С)【С】(Њ)【Њ】(Э)【Э】(ј)【ј】(Е)【Е】(Ш)【Ш】(1)【1】(0)【0】(И)【И】(і)【і】(ж)【ж】(ї)【ї】(Ь)【Ь】(т)【т】(е)【е】(Й)【Й】(Ъ)【Ъ】(О)【О】(Ч)【Ч】(ј)【ј】(К)【К】(Э)【Э】(5)【5】(G)【G】(Ё)【Ё】(Ђ)【Ђ】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Ф)【Ф】(м)【м】(Э)【Э】(ј)【ј】(С)【С】(Њ)【Њ】(Г)【Г】(Е)【Е】(2)【2】(И)【И】(і)【і】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Ф)【Ф】(м)【м】(Ь)【Ь】(х)【х】(б)【б】(щ)【щ】(Ч)【Ч】(ј)【ј】(Ѓ)【Ѓ】(Ќ)【Ќ】(А)【А】(ќ)【ќ】(К)【К】(Ќ)【Ќ】(Ъ)【Ъ】(Р)【Р】(Н)【Н】(ч)【ч】(5)【5】(0)【0】(0)【0】(Ч)【Ч】(П)【П】(Ё)【Ё】(Ђ)【Ђ】(Й)【Й】(њ)【њ】(Ф)【Ф】(к)【к】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Ф)【Ф】(м)【м】(П)【П】(Ц)【Ц】(М)【М】(М)【М】(С)【С】(ь)【ь】(О)【О】(ќ)【ќ】(Ц)【Ц】(ѓ)【ѓ】(в)【в】(Е)【Е】(М)【М】(А)【А】(И)【И】(п)【п】(а)【а】(Ѓ)【Ѓ】(д)【д】(к)【к】(Ф)【Ф】(к)【к】(Е)【Е】(Ф)【Ф】(4)【4】(9)【9】(2)【2】(М)【М】(в)【в】(Ц)【Ц】(ѓ)【ѓ】(в)【в】(Е)【Е】(К)【К】(Э)【Э】(Л)【Л】(њ)【њ】(Й)【Й】(Й)【Й】(В)【В】(Ю)【Ю】(е)【е】(Й)【Й】(Ѓ)【Ѓ】(Ќ)【Ќ】(е)【е】(Й)【Й】(Ч)【Ч】(ј)【ј】(з)【з】(м)【м】(У)【У】(ц)【ц】(Л)【Л】(§)【§】(Д)【Д】(я)【я】(1)【1】(2)【2】(Э)【Э】(ђ)【ђ】(Ц)【Ц】(Н)【Н】(З)【З】(Н)【Н】(У)【У】(з)【з】(Ѓ)【Ѓ】(Ќ)【Ќ】(У)【У】(ш)【ш】(Л)【Л】(ц)【ц】(Г)【Г】(і)【і】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Л)【Л】(л)【л】(Щ)【Щ】(њ)【њ】(Л)【Л】(ю)【ю】(е)【е】(И)【И】(а)【а】(Т)【Т】(Э)【Э】(М)【М】(О)【О】(А)【А】(Ё)【Ё】(Ѓ)【Ѓ】(<)【<】(/)【/】(p)【p】(>)【>】(<)【<】(p)【p】(>)【>】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(Ё)【Ё】(ж)【ж】(Ч)【Ч】(Ф)【Ф】(м)【м】(Д)【Д】(В)【В】(Э)【Э】(З)【З】(Ц)【Ц】(С)【С】(Ь)【Ь】(ц)【ц】(Д)【Д】(њ)【њ】(С)【С】(Ы)【Ы】(Д)【Д】(Ћ)【Ћ】(Э)【Э】(Г)【Г】(Е)【Е】(Ф)【Ф】(ж)【ж】(Н)【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总投资121亿元的荆州伟胜不锈钢复合新材料项目建设现场，工程车进进出出，挖掘机作业不停。湖北省荆州市发改委相关负责人介绍，这个项目今年1月底开工建设，预计明年2月投产，达产后年销售收入可达150亿余元，将为荆州新材料产业发展带来机遇。日益优化的营商环境，不断提振的发展信心，有效激发投资活力。去年，荆州工业投资增长53.6%，民间投资增长34.6%。今年一季度，荆州工业投资、民间投资分别增长32.9%、30.3%，增速位居湖北省前列。4月28日，中共中央政治局召开会议强调，要发挥好政府投资和政策激励的引导作用，有效带动激发民间投资。“紧紧把握长江经济带发展、新时代推动中部地区高质量发展等带来的机遇，荆州在有效带动激发民间投资上下功夫，去年以来保持了每季度都有百亿元工业项目落地的良好发展态势。”荆州市委主要负责同志表示。荆州伟胜新材料项目，由南京东金企业管理集团股份有限公司投资。“在荆州投资，一个重要考量就是看好这里不断升级的综合交通网，将为不锈钢等大宗产品运输降低物流成本。”南京东金集团董事长傅宜东说。荆州地处长江中游、江汉平原腹地，具有连南纳北、贯通东西的地理优势，二广高速、沪渝高速、沪汉蓉高铁、浩吉铁路在此与长江交会。聚力交通区位比较优势，荆州多措并举加大交通投资，以发展多式联运为突破口，着力提高长江黄金水道综合运输效率，加快承接沿海地区产业链、资金流、物流“西进北上”，建设中部地区原材料加工、产品低物流成本配送的重要枢纽。去年11月，11个荆州大宗商品铁水联运枢纽项目集中开工，总投资88亿元。今年，又将开工18个铁水联运重大项目。按照规划，“十四五”时期荆州交通总投资将突破1000亿元。不断完善的综合交通运输体系，放大荆州的区位优势、投资价值。在南京东金集团落地荆州前，山东华鲁恒升公司就来了，总投资460亿元，在这里发展新能源新材料产业。如今，这个荆州引进的最大工业项目进展顺利，一期项目预计今年6月建成投产。让国企敢干、民企敢闯、外企敢投，离不开好的政策和制度环境。荆州持续优化干部作风、优化营商环境，让企业投资放心、创业安心、发展顺心。轰鸣的厂房内，机械臂来回挥舞，加工好的零件在传送带上快速滑动，12秒后，一台崭新的冰箱下线。“这里是全球规模最大的冰箱生产基地之一。国内销售的冰箱中，每100台有15台产自这里。”在美的冰箱荆州工厂，湖北美的电冰箱有限公司相关负责人边走边介绍。2020年，美的集团投资超百亿元在荆州新建电冰箱、洗衣机、楼宇科技3个产业园。一年后，这3个产业园全部投产。今年一季度，美的冰箱荆州工厂生产冰箱170万台、洗衣机33万台、楼宇相关产品21万台，产值同比增长17%。从量身定制白色家电配套产业园，到开辟“荆州―重庆―水富”集装箱双向运输新通道，依托多式联运为美的等企业提供专属“项目箱”和始发班轮服务，当地政府提供的贴心服务让企业发展行稳致远。坚持以控制成本为关键，荆州持续优化营商环境。2022年初，荆州启动“十问十帮”温暖行动，聚焦企业资金周转、订单销售、产业配套、政务服务等方面需求，要求各机关单位对口联系企业，开展蹲点式帮扶。今年，荆州着力实施企业运行常态化把脉行动、惠企政策条目化落地行动等，深化“十问十帮”温暖行动。截至3月底，累计收集问题2833件、解决2599件。一个个大项目、好项目落子荆州，为当地扩内需、稳增长、促转型注入强劲动力。去年，荆州规模以上工业增加值、地区生产总值分别增长13.1%、5.1%，均位居湖北省前列。今年一季度，全市规上工业增加值、地区生产总值分别增长7.8%、6.1%，继续保持平稳增长势头。（本报记者田豆豆、李霞参与采写）

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shijiezhishichanquanzuzhifabudequanqiuchuangxinzhishupaimingxianshi，zhongguocong2012niandedi34weishangshengdao2022niandedi11wei。zhongguozaiquanqiuchuangxinbantuzhongdediweihezuoyongfashenglexindebianhua。zhongguo，jishiguojiqianyanchuangxindezhongyaocanyuzhe，yeshigongtongjiejuequanqiuxingwentidezhongyaogongxianzhe。

2020niandezhongguancunluntanshang，beijingliangzixinxikexueyanjiuyuankeyanfuyuanchang、qinghuadaxuejiaoshoulongguiluzhanshilequanqiudiyitaijuyoushiyongjiazhideliangzizhijietongxinyangji，jiangzhongguoyuanchuangdedingjianchengguotuixiangshijie。

chenglibanian，2kuanyishangshiyaopin、13kuanchuyulinchuangjieduanyaopin、yuangongchaoqianren——zheshiyijiazaizhongguancuntushengtuchangdechuangxinyaoqijiaochude“chengjidan”。nuochengjianhuagonggongshiwugaojizongjianzhenghuiminghuiyi，5nianqian，jiuzaizhongguancunluntandeguojiqianyankejichuangxindasaishang，gongsilianhechuangshiren、dongshichangcuijisongwanchenglenuochengjianhuadediyiciluyan。

“zhechangluyantuikaileyishanmen，gengduotouziren、hezuozheduiwomenyoulegengshenruderenshi。”canjiawandasaibudao7tian，gongsijiuwanchengle5500wanmeiyuanderongzi。rujin，zhejiagongsiyichengchangweibeijingshoujiaAgu、gangguliangdishangshideshengwuyiyaogaokejigongsi。

jinnianlai，zhongguancunfuhuachuyuelaiyueduozhuozhuangdekejililiang，xiangshijielingxiankejiyuanquhechuangxingaodidemubiaomaijin。2022nianzhongguancunshifanquqiyezongshouru8.7wanyiyuan，zhanquanguoguojiagaoxinqude1/6，shi2012niande3.5bei。nianshouruyiyuanyishangqiye4244jia，shi2012niande2.2bei，qizhongnianshouruchaoqianyiyuanqiyeshixianlingdetupo，da11jia。

zaizhongguancundechuangxinqudongxia，beijinggaojishuchanyezengjiazhizhanGDPbizhongda28.4%，shuzijingjizhanbitishengzhi41.6%。2022nian，beijingmeitianxinchuangbandekejixingqiyeshuliangwei293jia，zheyiweizhebudao5fenzhong，jiuyouyijiakejixingqiyedanshengzaibeijing。

“zhongguancunluntan，shiguojijishuchuangxinjiaoliudeyizhangmingpian。kaifanghezuo、gongxiangweilai，nenggoubazhezhangmingpiancadegengliang。”qianxinjituandongshichangqixiangdongshuo。

jinnian，laiziquanqiu80duogeguojiahediqudejiabinjianggonghuarengongzhineng、naojijiekou、shujuzhilidengyiti，tantaokejiqianyanfazhan，zhanshizuixinyuanchuangchengguo，bamaiweilaichanyequshi，weituidongshijiefanrongfazhanhuijuqikejililiang。

zheshiliangxiang2023zhongguancunluntandexinshiqiwurenche。xinhuashejizhezhangmanzishe

wanzhongqidaizhong，jintian，laiziquanqiudemuguangzaicitouxiangzhongguancun——congshangshiji80niandaidiyipizouchukeyanyuansuoyuanqiangxiahainongchao，shijiankeyanchengguozhuanhua、xinjishukuosanshiyande“chuangyidai”，daobadiqigaolou、renshengdingfeidezhongguancundianzidamaichang，cong“tenglonghuanniao”weichuangxinzhutizhuxinchao，daobachuangxindezhongzibosaquanguo、saxianghaiwai，zhongguancunbujinshizhongguodiyigeguojiazizhuchuangxinshifanqu、yidaiyouyidaizhongguokejichuangyezhedezhumengzhidi，gengzuoweizhongguochuangxinqudongfazhandeshengdongfanli，weizhongguokejiqiyezouxiangshijiewutailiuxiaxianhuozhujiao。

danfenzimeixuedechuangshiren、danfenzishengwuwulihuaxuededianjirenzhiyixiexiaoliangzaihafodaxuezhijiao20nianhou，yu2018nianquanzhihuidaozhongguancun。tashuo，“kexueshimianduiyiqiebianhuadediqi。yongkexuechuangxinweirenleichuangzaofuzhi，shikexuejiadeshiming，yeshizhongguancunluntandeshidaiyiyi。”

zhengzhixinyilunkejigemingyuchanyebiangejiasuyanjindeguanjianjiedian，zhongguancunluntanjiangjianfugenggaoshiming。

beijingshifushichangyuyingjieshuo，zaixindegenggaoqidianshang，womenjianxingkejixiangshanlinian，shi2023zhongguancunluntanchengweituidongquanqiukaifangchuangxin、hezuogongxiangdekejishenghui。“womenqidaiyugejiejiabinxiangjubeijing，shenrujiaoliu、zengjingongshi，gongtongweishenhuaguojikejichuangxinkaifanghezuoningjuzhihui，weituijinquanqiujingjifanrongfazhangongxianliliang。”kejibufubuchangwuchaohuishuo。

✍图①：霞浦县三沙镇海域（摄于2022年10月）。核心阅读福建霞浦，一座美丽的海边小城。凭借优越的自然环境，当地人以海为生。然而，这里的海上养殖一度出现无序无度的状况，生态环境受损、城市发展也受到影响……为改变“靠海吃海”的方式，当地实施海上养殖综合整治行动，恢复海上养殖生态，推动生态环境和经济协同发展。福建省宁德市霞浦县，500多公里海岸线蜿蜒延伸，海域面积达2.89万平方公里。优越的自然环境，让当地人习惯以海为生。据不完全统计，目前霞浦全县渔业从业人口达26万人，占全县人口数量的一半以上，海水养殖业年产值超百亿元。然而，随着市场需求的扩大，海上养殖一度出现无序无度的状况。2018年7月，霞浦下决心进行海上养殖综合整治，推动海上养殖规范化、可持续发展。高密度海上养殖，一度造成生态破坏提起霞浦，很多人会联想到大黄鱼、海带、紫菜。其实，霞浦大力发展海上养殖只是近几十年的事。霞浦渔业资源丰富，过去人们仅靠捕捞，就能满足绝大部分的生产生活需要。随着市场需求的不断扩大，原始海产品供不应求。上世纪90年代，随着养殖技术与设备的进步，霞浦开始大力发展海上养殖业。10多年前，在霞浦县溪南镇七星村，渔民董祖带着十几口网箱的大黄鱼，也加入了海上养殖的行列。一年又一年，董祖口袋鼓了起来，却眼见着门前那片海上的网箱越来越密，到2016年前后，连航道都被挤没了。前些年，每到春末夏初，董祖总在担心中度过，这是大黄鱼白点病的高发期。“养殖密度过大，超出了自然承载能力，海水流动性变差，大黄鱼得病后的死亡率明显上升。”董祖说。2017年，白点病叠加台风过境，大黄鱼大片死去，混合着白色泡沫的网箱，漂浮在海面上。生态环境恶化的后果，最终也严重影响了海上养殖业发展。就在同一年，福建省部分海域高密度养殖问题引起中央环保督察组的关注，并被责令整改。开展综合整治，恢复海上生态2018年7月，在省市两级督导下，霞浦打响海上养殖综合整治攻坚战，成立由县委书记挂帅的领导小组。起初，作为领导小组的成员之一，霞浦县委政法委书记卓小专自己都信心不足。“涉及的海域之广、规模之大、群众数量之多、利益之深令人难以想象。”卓小专说。综合整治包含两方面。其一，通过“清海行动”，重新规划和调整养殖海域，推动原先无序、无度的养殖向有序、规范化转变；其二，用可再生的环保塑胶浮球替换原先的泡沫浮球，推动海上养殖向生态环保可持续转变。经过实地调研、专家论证、反复讨论，当年，《霞浦县海水养殖水域滩涂规划（2018—2030年）》出台，明确禁养区、限养区、养殖区、航道等区域划分，依据规划，对禁养区进行清退，对限养区、养殖区实施升级改造。霞浦构建“镇村一体、山海联动”工作格局，从县直机关和无海上整治任务的乡镇（街道）抽调两批干部189人支援沿海重点乡镇，集结县乡村三级共750多人对重点海域逐个攻坚。尽管决心如此之大，但实施起来，面临的困难还是超乎了卓小专的想象。“一说要海上整治，群众觉得挺好。可一旦涉及个人利益，大家就开始犹豫。”卓小专说。找突破口，工作专班从当时有困难、有顾虑的渔民入手。在七星村，听说改造后的环保塑胶浮球不仅更环保、美观，以后还能以此发展海上旅游，董祖来了兴趣：“大黄鱼存活率低，根源在养殖环境。过去，我试了很多办法，都无济于事。如今政府下决心治理，我愿意一试。”就这样，董祖率先将泡沫浮球升级为环保塑胶浮球。效果很快显现。董祖改造后的养殖区变了样，第二年大黄鱼总产值就翻了一番。“大黄鱼品质和存活率明显提升。不仅如此，新型环保塑胶浮球更抗台风，使用年限也更长。”面对变化，董祖很惊喜。示范效应下，工作专班借势推动，对支持改造的渔民发放补助，对有困难的渔民帮助解决生产生活问题……经过3年攻坚克难，霞浦实现全县海域环保塑胶浮球改造率100%。在改造养殖设备的同时，霞浦同步推进海漂垃圾治理、航道清理、养殖区域规整，并在海上设置垃圾桶、改造卫生间，引导渔民自觉养成保护海洋环境的意识。霞浦海面又恢复了蔚蓝。发展旅游新业态，带动城市发展2008年，几张霞浦自然风光和海上耕作的照片火遍全网，让霞浦这个海边小城，逐渐吸引无数摄影爱好者和慕名而来的游客。2013年，当地因势利导，将旅游列入全县重点产业。以“生态休闲度假”为定位，瞄准自然风光，完善基础设施，鼓励村民发展民宿、农家乐等旅游新业态。霞浦县海尾村，曾是全县最贫困的村之一。2018年，看着霞浦的旅游业越来越红火，村民姜瑜辞掉工作回到家乡，成立了一支3人团队，围绕村子自然风光开发体验游。如今，这支队伍已发展到12人，几乎都是返乡回来的青年。对姜瑜来说更重要的是，“原先最穷的海尾，现在只要人们提到，都是眼前一亮”。村民的精神面貌也不一样了，制作小吃、当摄影模特、当导游……围绕旅游的产业链不断延伸。住民宿、吃海鲜、体验赶海……如今，旺季的霞浦一房难求。据统计，2022年，霞浦实现年接待游客700万人次以上、旅游收入超60亿元。“美了环境，富了口袋，提高的是生活品质，带动的是整个城市的发展。”霞浦县委书记郭文胜说，在霞浦，这样的溢出效应不断凸显，“下一步，霞浦将更加用心守护好这片蔚蓝之海、希望之海，大力发展海洋文化、海洋经济，实现生态环境和经济协同发展。”

习近平指出，中哈是彼此值得信赖的好朋友、好兄弟、好伙伴。中国正在以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴，哈萨克斯坦正在建设快速发展、欣欣向荣的“新哈萨克斯坦”。中哈都处在发展振兴的关键阶段，中哈关系已经开启新的“黄金三十年”。双方要大力弘扬传统友好，坚定相互支持，密切发展战略对接，深化互利合作，共谋发展振兴，推动构建世代友好、高度互信、休戚与共的中哈命运共同体。习近平强调，一个独立自主、安全稳定、发展繁荣的哈萨克斯坦，符合中哈两国人民共同利益。中方坚定支持哈萨克斯坦维护国家独立、主权、领土完整，支持哈萨克斯坦走符合本国国情的发展道路。我提出共建“一带一路”倡议10年来，中哈成功实施了几十个重要合作项目，惠及两国人民，促进了共同发展。双方要扩大经贸、投资、农业、汽车制造和能源等领域合作，深化互联互通，促进陆海联运，拓展电子商务、创新、大数据等新领域合作，抓紧落实互设文化中心和开设鲁班工坊，以签署互免签证协定为契机，加强人文交流合作，深耕民意基础。欢迎哈方2024年在华举办哈萨克斯坦旅游年。相信哈萨克斯坦驻西安总领事馆开馆，将有力促进两国地方交流。双方还要加强媒体交流合作，共同讲好中哈友好故事。习近平指出，中国－中亚机制旨在着眼各国当前需要和未来发展，加强互利合作，助力共同繁荣。即将举行的中国－中亚峰会具有里程碑意义，将推动中国同中亚合作步入新时代。中方愿同包括哈萨克斯坦在内的中亚各国群策群力，共商共建，将中国－中亚机制打造成推进六国深度合作的重要平台。托卡耶夫表示，很高兴应邀来到西安出席中国－中亚峰会并对中国进行国事访问。祝贺习近平主席领导中国取得伟大成就，相信中国将拥有更加辉煌的未来。我完全赞同习近平主席对哈中关系的评价以及对进一步加强两国合作的建议。中国在哈对外政策中具有特殊重要位置，哈中关系基于深厚友谊和牢固互信，拥有共同目标和任务。哈方愿同中方一道，进一步加强哈中永久全面战略伙伴关系，扩大双边贸易、旅游、人文、地方等各领域合作，为哈中开启新的“黄金三十年”奠定更加坚实的基础。很高兴哈中签署互免签证协定，这将有力促进双边往来。共建“一带一路”是个伟大倡议，哈方将继续积极参与。在当前复杂国际形势下，习近平主席提出全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议具有重要意义，哈方积极支持，愿就此同中方加强沟通协作。哈方愿同中方一道，充分利用中国－中亚机制，共同促进地区安全、稳定和发展。会谈后，两国元首签署了《中华人民共和国和哈萨克斯坦共和国联合声明》，共同见证签署经贸、能源、交通、农业、互联互通、人文、地方等领域多项双边合作文件。蔡奇、王毅、秦刚等参加上述活动。《光明日报》（2023年05月18日01版）

tizhongchaobiaobujinyingxiangxingxiang，haihuisunhaidanaodegongneng，yingxiangwomenderenzhi。zheshizenmehuishi？gezhongyuanyou，qietingbeijingshijikongzhongxinmanbingsuodezhuanjiaweininxiangjie。

renzhizhangaiyushenghuofangshiyouguan

renzhishirennaojieshouwaijiexinxi，jingguojiagongchuli，zhuanhuanchengneizaidexinlihuodong，congerhuoquzhishihuoyingyongzhishideguocheng，zhegeguochengbaokuojiyi、yuyan、shikongjian、zhixing、jisuanhelijiepanduandengfangmian。dangzhexierenzhigongnengzhongyixianghuoduoxiangshousunshi，jiuchuxianlerenzhizhangai。

duiyufashengrenzhizhangaideweixianyinsu，zaihenchangyiduanshijianlidoujuxianzainianlingzengchangheyichuanyinsushang。buguo，yuelaiyueduodeyanjiuzhengshi，shenghuoxingweifangshiyezaiqizhongbanyanlezhongyaojiaose。

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beijingshijikongzhongxinmanbingsuodezhuanjiayitizhongweilijieshaoshuo，yuelaiyueduodeyanjiufaxian，feipangyurenzhigongnengdexiajiangherenzhigongnengyichangdefazhanmiqiexiangguan，shenzhijishishizaoqifeipangyekenengyouchangqidehouguo。

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xiangleiside，yiyaoweizengdaweibiaoxiandezhongxinxingfeipangzeduirenzhigongnengdebuliyingxianggengda。zongtilaikan，feipang、zhifangjiaohou、yaoweijiaodarenqunrenzhigongnengyichangdefengxianzengjia。

zuixinyanjiubiaoming，chengnianzaoqijiaogaodetizhizhishu（BMI）yuwannianfashengrenzhizhangaidefengxianzenggaoyouguan。

yutizhongzhengchangderenxiangbi，chengnianzaoqi（20～49sui）chaozhongnvxingderenzhizhangaifengxianshitizhongzhengchangnvxingde1.8bei，erfeipangnvxingzhegeshuzizengchangdao2.5bei。

duiyunanxinglaishuo，fashengrenzhizhangaidefengxiantongyanghuisuizhechengnianzaoqifeipangdefashengerzenggao。zhetishichengnianqidefeipangshirenzhizhangaiyigezhongyaodeweixianyinsu，weiledanaojiankang，duitizhongdekongzhiyingjizaokaishi。

weihudanaojiankangzhongzaiyufang

jikongzhongxinzhuanjiajieshao，dangrenzhigongnengzhangaizhujianfazhan、riyiyanzhongshi，huiduizhengchangdegongzuoheshenghuochanshengyingxiang。youyushangwufazhiyu，yufangjiuchengleyingduizhegejiankangwentidezhongzhongzhizhong。

gaishanshenghuofangshidengxingweikejiangjibingezhiyuchushi，huoyanhuanqifazhan。juguji，zhishaosanfenzhiyideeercihaimobing（renzhizhangaizuizhuyaodeleixing）yuzhexiekegaibiandexingweiweixianyinsuxiangguan，yeyouyanjiuzherenwei，zhegeshuzishenzhikenengdadao35%～50%。

zaifeipangrenqunriyizengduo、jiuzuobudongriyichangjiandejintian，zhewuyiyougeilewomenyigexindejianchijiankangshenghuofangshideliyou。richangshenghuozhongyaojianchiguilvyundong，yinshizhuyikongzhiyouyantang，duochishucaiheshuiguo，jieyanxianjiu，shouhuziji，shouhudanaojiankang。

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げ　　核心阅读作为城市商业的重要载体，商圈是提升消费品质、改善消费体验、促进消费升级的重要平台。湖南长沙把恢复和扩大消费摆在优先位置，抓好商圈提质升级，精准谋划商业布局，补足商业生态短板。以创建国际消费中心城市为目标，长沙正加快推进促消费政策落地，带动线上线下消费提升。今年以来，长沙消费逐步回暖，作为重点商圈的五一商圈和万家丽、梅溪湖、松雅湖等其他区域商圈，以及大王山、马栏山、铜官窑等特色商圈，都迎来了人气回归。一季度，五一商圈累计人流量达6186万人次，同比增加72%。“五一”假期，五一商圈的累计客流量超过530万人次，同比增长117.47%。2022年2月，《中共长沙市委长沙市人民政府关于创建国际消费中心城市的实施意见》出台，将商圈建设作为重点任务。当地补短板、促提升、谋布局，加快推进促消费政策落地，发挥商圈消费集聚示范效应，以线下消费为主体，带动线上线下消费同步提升。引入大型商业项目，补足业态短板浏阳河迤逦向西，在长沙市开福区注入湘江。两河夹角处，长沙博物馆、长沙规划展示馆、长沙图书馆、长沙音乐厅吸引着庞大的人流。与此同时，新河街道几个社区的数万名居民也在此生活。“几年前，片区内没有成形的大型商业中心，居民要购物消费，常常会绕到临近片区的商圈。”开福区商务局相关负责人说。2020年，长沙北辰三角洲大悦城项目被引入落地，经过一年半的主体改造、装修，2021年正式对外营业。新项目的引进，显著提升了周边居民消费的便利性。为了满足居民的多元化消费需求，项目还针对业态短板进行了改造。“比如奔着‘三馆一厅’来的家庭组团式市民和游客比较多，但此前片区内的文娱消费载体较少，品类相对单一；看完场馆，家庭式聚餐的场所数量也有限，餐饮消费受到制约。”长沙北辰三角洲大悦城项目负责人说。如今，总计超5000平方米的文化主题空间，进一步丰富了大悦城的文化消费业态。在这里看完演出，还能在特色餐厅吃饭，消费者不出商圈，就可以实现“衣、食、住、行、文、旅、购”等一站式生活配套服务。“随着消费越来越便利，大悦城商圈的人气越来越高。3月以来，大悦城的日均到访人次在2.5万以上，逢周末及节假日，翻番还不止。”项目负责人告诉记者。据介绍，商务部门会同自然资源和规划、住建、水利、交通等多个部门，在沿江道路重新规划停车场，并打通了停车场到大悦城消费的便捷通道。对此，沿江底商“靓虾二哥”餐厅的负责人感受很深。以前，由于通道设施的不完善，消费者需要绕行商场内部，才能走到餐厅门前，极大影响了获客能力。如今，下午4点不到，餐厅门口就开始有人排队，即使凌晨以后，来此消费的食客仍然络绎不绝。新项目的引入补足了业态短板，进一步提振了商圈活力。今年以来，长沙结合打造国际消费中心城市推进全市商圈发展建设，持续推动道路、交通、购物等环境改善，丰富业态、补足设施，提升商圈服务能力，促进消费潜力释放。改造提升传统商圈，打造消费品牌华灯初上，夜色璀璨，湖南省长沙市万家丽商圈的扬帆夜市开市了。夜市管理员陈荡站在安全瞭望台上，一边观察着人流情况，一边打开手机开始了这一晚的慢直播。镜头里，纵横交叉的两条夜市路上，摊主热情地招揽生意，食客摩肩接踵，整个夜市热热闹闹。还有一些游客拖着行李箱在夜市门口拍照打卡。和面、揉面、捏馅，放到滚烫的油锅里一炸，伴随着“滋滋”声响，葱香就着面香，升腾入鼻。出摊没多久，“小敏葱油饼”前的顾客已然围了一大圈，其中不少是看了摊主刘慧敏的直播后被吸引而来。边摆摊，边直播，摆摊才小半年的刘慧敏，刚开始时日营业额不足200元，现在最高能到2000元。而刘慧敏不过是扬帆夜市500余个摊位、350多家商户中的普通一个。近两年，为进一步提升传统商圈的消费吸纳能力，长沙市商务局持续推进各商圈消费软环境的提质升级。地处传统的万家丽商圈，扬帆夜市从培训经营主体入手，着力孵化一批以美食摊主为代表的小微消费品牌，培育新兴消费载体，增强整个商圈的吸引力。“许多摊主刚到夜市创业时，不懂得与消费者互动，不知道如何吸引客流。”扬帆夜市总经理李天勇说，为此，夜市每周一到周四的下午开设培训课，“从线下如何吆喝，到线上如何直播，每节课讲授‘干货’，鼓励摊主把自己的摊位当作品牌来打造。”随着一批摊主的成长，许多摊位都成了小有名气的美食品牌。除了本地居民，很多外地游客把这一传统商圈当作前来旅游时的“必选项”。“‘五一’假期，朋友从上海过来，我特意带她来这里。”来自娄底市的游客谢洁告诉记者，相比一般的旅游点，这里不但汇集了天南地北的特色美食，而且不少摊主都有自己的小绝活，看着他们边直播边与线下顾客互动，可以增添许多观光游感受不到的快乐。从“好吃”到“好玩”，改造提升后的扬帆夜市变成了游客争相打卡的文旅品牌符号，也直接带动万家丽商圈的客流聚集度显著提升。李天勇告诉记者，“五一”假期，仅扬帆夜市就累计接待游客超过55万人次。不仅仅扬帆夜市，从“火宫殿”，到“米粉一条街”，经改造提升，特色品牌的数量越来越多、名气越来越大，长沙的传统商圈也逐步实现文化软实力的提升。梅溪湖、滨江、北辰、松雅湖等一大批商圈，也打造出优而强的消费品牌，搭建起自己的营销网络，与会展经济、休闲经济等紧密结合，成为业态集聚、功能复合、特色鲜明的商贸文旅消费聚集地。精准定位规划商圈布局，满足差异化消费需求5月14日，家住岳麓区坪塘街道的市民熊娟早早来到大王山旅游度假区，在欢乐云巴的始发站排起了队，准备跟着这趟“空中小火车”，看看片区的变化。“从小在这里长大，想不到老工业基地也能成为网红文旅打卡地。”熊娟感慨。这片位于湖南湘江新区大王山北片的土地，过去是污染企业的聚集区。前些年，经过生态修复，长沙市打算在此打造一个现代化的商业中心。从什么方向着力？往北不到5公里，已经有相对成熟的综合型区域商圈完成建设。规划时，考虑到长沙现代化的文体游乐项目不太齐备，相关需求呼声高，由此向满足差异化消费需求的方向迈进。明确发展方向，整个片区功能定位为国际水平的旅游度假区、山水洲融合的绿色新城，各种大型综合文旅产业项目迅速落地推进。经过几年建设，这里集聚了欢乐雪域、欢乐水寨、欢乐海洋3个主题乐园以及两个市民公园、一个潮流商业体和一个电影小镇，成为业态丰富的文体特色旅游综合体。截至目前，以上述设施为主体构筑起的大王山文旅主题商业中心，为整个度假区吸引游客超200万人次，实现营收近3亿元，成为省、市文旅消费市场的一大引擎。如今，大王山文旅主题商业中心、铜官文旅主题商业中心、马栏山文创主题商业中心、大泽湖滨水主题商业中心等特色商圈，专注满足市民差异化消费需求，提升消费幸福感。根据《长沙市商业和商务用地布局专项规划（2021—2035）》，长沙将顺应商业扁平化发展趋势，匹配市级国土空间总体格局，精准定位规划商圈布局，进一步引导商圈聚焦消费细分市场，满足消费者差异化需求。（本报记者申智林）

南海西北陆坡一号沉船内部（2022年10月摄）。在沉船遗址布放的水下永久测绘基点（5月20日摄）。5月21日，完成南海西北陆坡一号沉船第一次考古调查的“探索一号”科考船携“深海勇士”号载人潜水器抵达三亚（无人机照片）。核心阅读5月21日，国家文物局、科技部、海南省人民政府、中国科学院联合举行新闻发布会，发布深海考古重大进展：我国南海发现两处古代沉船，“深海勇士”号载人潜水器在一号沉船核心堆积区西南角布放了首个沉船水下永久测绘基点，并进行初步搜索调查和影像记录，开启了中国深海考古新篇章。5月20日，湛蓝的南海海面翻涌起雪白的浪花，当红白相间的“深海勇士”号载人潜水器露出水面的一刻，守候在母船上的人们爆发出掌声和欢呼声。21日，记者从国家文物局、科技部、海南省人民政府、中国科学院联合在海南三亚举行的深海考古新闻发布会上获悉：“深海勇士”号载人潜水器参加了南海西北陆坡一号沉船第一次考古调查，在沉船遗址核心堆积区西南角设置布放水下永久测绘基点，并进行了初步的搜索调查和影像记录。由此，南海西北陆坡一号、二号古代沉船遗址的考古调查工作正式启动，我国深海考古开启新篇章。初步判断两处沉船属明代国家文物局考古司司长闫亚林介绍，深海考古是世界水下考古研究的前沿领域，也是我国水下考古的重要发展方向。2018年1月，国家文物局考古研究中心与中国科学院深海科学与工程研究所共同设立了深海考古联合实验室，当年4月在西沙群岛北礁海域首次实施了深海考古调查。2022年10月，深海考古联合实验室在我国南海西北陆坡约1500米深度海域发现两处古代沉船。闫亚林介绍，其中一处定名为南海西北陆坡一号沉船，有多个疑似被船舱分隔开的成堆文物，最大高度超3米，文物以瓷器为主，散落范围达上万平方米，推测数量超过10万件。根据出水文物初步判断为明代正德年间。另一处定名为南海西北陆坡二号沉船，发现大量原木，尺寸相近、码放整齐，大多经过简单加工，初步研判是从海外装载货物驶往中国的古代沉船，初步判断为明代弘治年间。“我们使用‘深海勇士’号载人潜水器在一号沉船核心堆积区西南角布放了沉船水下永久测绘基点，这一测绘基点将成为今后开展水下考古记录发掘的基准。”闫亚林说。首次在同一海域发现出航和回航的古代船只通过本次考古调查专题片，记者看到大量瓷器、木材等文物整齐排列，静置海底。其中大部分瓷器的色泽、花纹仍清晰可见。那么，本次深海考古工作有哪些主要亮点和突破？国家文物局考古研究中心主任唐炜介绍，这次南海西北陆坡一号、二号沉船的考古调查工作，对于我国深海考古的发展具有里程碑式的意义。“本次考古发现，也是中国水下考古工作者首次运用考古学理论、技术与方法，严格按照水下考古工作规程要求，借助深潜技术与装备，对位于水下千米级深度的古代沉船遗址开展系统、科学的考古调查、记录与研究工作。”唐炜说。据介绍，我国以往的水下考古工作，主要在沿海和岛礁周边开展。这次调查是首次对深海水下文物开展考古工作，考古发现对于研究晚唐五代以来南海海上航线变迁具有重要意义，填补了我国古代南海离岸航行路线的缺环，完善了海上丝绸之路南海段航线的历史链条。两处沉船中，一处船货以外销的瓷器为主，一处船货以从海外输入的木材为主。两处沉船年代相近，相距仅10多海里。唐炜表示，这是我国首次在同一海域发现出航和回航的古代船只，充分证明了这一航线的重要性和当时繁盛的程度，有助于深入研究海上丝绸之路的双向流动。同时，已提取出水的部分文物已移交中国（海南）南海博物馆进行保护修复。闫亚林表示，南海西北陆坡一号、二号沉船保存相对完好，文物数量巨大，年代比较明确，具有非常重要的历史、科学及艺术价值，不仅是我国深海考古的重大发现，也是世界级重大考古发现。这一重大发现实证了中国先民开发、利用、往来南海的历史事实，对中国海洋史、陶瓷史、海外贸易史、海上丝绸之路研究等都具有突破性的贡献。科技助力水下考古，将用一年左右时间实施后续调查此次考古发现，深水技术与装备研发起到重要支撑作用。“深海勇士”号载人潜水器在中国科学院科技专项支持下，于2022年12月23日第500潜次分别发现南海西北陆坡一号、二号沉船。科技部社会发展科技司司长祝学华表示，经过多年的研发积累，已经初步具备了深海考古所需的技术装备和人才队伍。在平台装备方面，已具备谱系化、多功能的装备集群，实现了低成本、高频次、常态化和业务化运维能力；在高精度的潜载探测设备方面，国产声学载荷也已具备实际应用能力。“本次考古首次采用了一系列新技术、新装备，在探索水下考古发掘技术与装备研发等方面迈出了重要一步。”唐炜举例说，在深海沉船设置水下永久测绘基点，并使用长基线定位技术进行位置标定，大大提高了水下考古工作和资料记录的精度与准确性。此外，新型柔性机械手、潜载吹沙装置等多项专用技术装备的使用，将对水下考古技术的提升起到重要作用。“接下来针对两处沉船的深海考古，我们将利用‘探索一号’和‘探索二号’科考船，搭载‘深海勇士’号4500米级和‘奋斗者’号万米载人潜水器，以及‘狮子鱼一号’ROV（水下机器人）等载人无人平台装备，在沉船区开展多种探测、取样和文物提取工作。”中国科学院深海科学与工程研究所科学部副主任陈传绪说。国家文物局考古研究中心二级研究员宋建忠介绍，经国家文物局批准，国家文物局考古研究中心、中国科学院深海科学与工程研究所、中国（海南）南海博物馆将严格按照水下考古工作规程，用一年左右时间，分3个阶段实施一号、二号沉船遗址考古调查工作。其中第一阶段将从5月20日持续至6月上旬，使用载人潜水器搜索摸清沉船分布范围，对沉船遗址进行多角度、全方位的资料采集和考古记录工作，适量提取有代表性的文物标本，以及海底底质等科学检测样本；第二阶段、第三阶段计划于2023年8月至9月、2024年3月至4月实施。考古调查工作结束后，将科学评估沉船保存状况和技术条件，研究提出下一步考古和遗址保护方案。下一步，国家文物局将会同科技部、海南省人民政府、中国科学院等，以一号、二号沉船为重点，在南海重点区域及重要航线常态化开展深海考古调查，推进海上丝绸之路考古研究，开展深海考古关键技术攻关和专用装备研发，加快建设深海考古人才队伍，切实加强两处沉船遗址的保护管理，确保遗址和文物安全。制图：蔡华伟︻(#)【#】(#)【#】(#)【#】(#)【#】(#)【#】

（来源：李大江）