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腾讯新闻08月12日:90后极品粉嫩小泬20p,国产日产欧洲无码视频精品,成年免费..._,《整篇都是车的多肉1v2推荐,多肉的糙汉b1H,前夫的东西很大..._ 　　<p>近几年，颈椎病患者不断增多，而且越来越呈现出年轻化的趋势。哪些行为正在伤害您的颈椎？</p><p>长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼，随着当代年轻人工作方式和生活习惯的改变，颈椎病已经盯上了年轻人。有数据显示，我国颈椎病的发病率为15%左右，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。专家表示，当你出现这些症状时，表示你的颈椎正在发出预警信号。</p><p>专家表示，颈椎间盘一旦长期处于高压下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出和长出骨刺，进而压迫人体的脊髓和神经。那么，日常生活中，有哪些行为正在伤害你的颈椎呢？</p><p>欧洲脊柱协会曾发出警示，长期低头玩手机、看电脑，相当于脖子负重25千克。当头部前倾呈30度角时，颈椎承重大约18千克；前倾呈45度角时，颈椎承重22千克。而现实生活中，习惯盯着屏幕的“低头族”，低头45度角的情况再常见不过。专家表示，长期颈椎病对身体造成的影响不容小觑。</p><p>颈椎病越来越年轻化，反复发作的疼痛让不少年轻人不堪其扰。近期，在一些社交平台上，一些年轻病友依据自己治愈和保健的过程，整理发布了一些颈椎病的“自救指南”，比如说戴颈托、倒吊、按摩热敷等。这些方法对颈椎病真的有效吗？我们到底该如何正确预防和治疗颈椎病？</p><p>“防低头”颈托真的是护颈神器吗？近年来，各式各样的颈托在网络上悄然走红，有支架型、按摩型，还有可加热型等，有的甚至还打上了“骨科医生推荐”的标签。不少年轻人也把戴颈托，当成防止长时间低头、矫正脖子前倾等不良体态的便捷手段。那么，颈托的功效真有那么“神”吗？</p><p>“倒头大法”对颈椎真的有效吗？平躺在床上，头向后仰挂在床沿，这就是网上流传的“倒头大法”。有网友表示，这一招不仅不用动，就能缓解颈椎问题，还有“增加脑供血”“辅助睡眠”等好处。但事实上真的是这样吗？</p><p>专家表示，颈椎是连接我们头部跟肢体的一个中转站，因此对于颈椎的保护至关重要。那么，哪些动作能有效地增强我们对颈椎的自我保护呢？</p><p>（总台央视记者余静英）</p>るxE5bmRiXJs-VSHDYS7123FID-ESi5OemCqR

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“qi”shisandachannengyingyangsu“xue”shigezhongweiliangyuansu

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biru，womenkan“qi”，youliuzhongshengligongneng：

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wenxuzuoyong，jiubaohanlezhifangkeyibaowendeshengligongneng，tongshiyebaohanlerentidejichutiwen。

fangyuzuoyong，baohanwomenchangshuodemianyilidewentiheshentiziwoxiufudewenti。

gushezuoyong，baohanlerentizhongdegezhongpingheng，birujianapingheng、suanjianpingheng、zizhushenjinghefeizizhushenjingyujirouyundongzhijiandepinghengdeng。

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dangran，duiyuzhongyiyangshengzhongdeteseshiyangfangan，yeshikeyiyingyongde，yingyongshiwomenkeyishidangcankaoshanshibaotaqudapei，zheyanghuishibangongbei。

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fangziyi：canqizaomifan

peiliao：dangcan5ke，huangqi10ke，hongzao20ke，dami50-100ke

zuofa：

1.jiangdangcan、huangqichongxiyixia，ranhouyongqingshuijinpao30fenzhong，jiashuizhu30fenzhong。

2.jianghongzaoxijingqiekaiquhe，damitaoxiganjing。

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shuoming：dangcanyekeyihuanchengxiyangcan，xiyangcanziyinshengjin，yudangcanxiangbixingzhipianliangburongyishanghuo。

fangzier：wuhongshui

peiliao：chixiaodou、hongzao、hongyihuashengren，gouqianxu，hongtang24ke/tian，qingshui

zuofa：genjushiyongliang，jiangchixiaodou、hongzao、hongyihuashengren、gouqianzhaotijibi1:1:1:1xijing，zaiguoliduojiaqingshui，fangzaiguoliyiqizhuyixiaoshi，jiaruhongtangzaizhufeijike。yizhuhaodeshuidaitibufenyinshui。

shuoming：ruguoyoutiaojianzuihaogeshuizhu，ruguoxuetangyichangbujiahongtang。hongtangtianjialiangbuyaochaoguomeirenmeitian25ke，ruguopalangfeishicai，zhushuishengxiadeshicaikeyizuozhushideyibufenlaichi，danshizhuyibuyaozaichiqitajianguoyijixiangyingdijianshaoshuiguoshiyongliang。

wen/weilinlin(zhongguoyingyangxuehuihuiyuan、zhongguozhuceyingyangshi)

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　　<p>中国人有句老话，“人老先老腿”，然而，这话未必对。人老先老腿，到底是自然衰老的正常现象，还是某些疾病的早期表现呢？“腿老”可能掩盖了自身都没注意到的疾病，比如糖尿病。</p><p>中老年人常常会抱怨自己腿脚越来越不利索，尤其是到了退休年龄，正准备享受新生活，游山玩水，却发现自己走路大不如前，总是容易腿酸、腿痛，走了没几步就要坐下休息，出家门扔垃圾，腿都觉得累，更不要说爬山或徒步旅行了。而这样的现象，却常常被身边亲朋好友一句“人老先老腿”给打发了，认为普通人只要上了年纪，腿脚自然就不利索了，这只不过是正常的衰老现象罢了。然而事实却并非如此。</p><p>50多岁，刚过了知天命的年龄，走个一两百米就走不动了，同时高血压、高血脂、高血糖齐上阵，遇到这种情况，可千万不要掉以轻心，不当回事。不少所谓的“人老腿先老”现象，其实是由疾病引起的，尤其是那些“人未老、腿先老”的例子。在此提醒大众警惕一种疾病，很多人可能从来没有听过，它的名字叫——糖尿病足。</p><p>糖尿病大家一定耳熟能详，可什么是糖尿病足呢？通俗地说，就是由于糖尿病发生了高血糖，损伤了腿上的血管、神经，导致血管堵塞，神经功能障碍，轻则引起脚麻脚凉、走不动路，重则足趾疼痛，没法走路，脚趾发黑，溃烂坏死，不及时治疗会有很严重的后果，等待患者的可能只有截肢。这并非危言耸听，相关研究统计，糖尿病足的一年新发率为8.1%，一年死亡率14.4%，截肢率则高达19.3%。轻则腿脚不便，重则终身残疾。</p><p>这么可怕的疾病，什么样的人容易得呢？糖尿病足，顾名思义，首先得有糖尿病。从我们的门诊经验看，好多糖尿病足的患者，一直到来门诊看病，都不知道自己有糖尿病，到了检查化验的时候，才发现自己血糖升高！这些患者平时既不体检，也不验血糖。</p><p>所以，人到中年，定期体检是非常重要的。如果血管被高血糖偷偷地侵蚀了好多年，就特别容易发生糖尿病足。而那些平时贪嘴，不愿意动，又不愿意定期验血糖的老糖尿病患者，就更加容易得糖尿病足了。长期的高血糖会严重损伤我们全身的血管，发生在腿上，就会引起动脉内膜增生、钙化，导致狭窄闭塞。</p><p>如此可怕的疾病，有些什么常见表现呢？其实糖尿病足常见表现的核心就是步行能力。一开始还处于糖尿病足前期的患者，可能只是走不动路，或走几步就腿疼，逐渐发展到不走路也痛，最终出现局部的皮肤溃烂坏死。糖尿病足发病隐匿，极早期可能只会感到脚发冷发麻，走路没力气，慢慢地，走路就会越来越费劲，走三五十米腿就又酸又涨又痛，必须得坐下来休息。如果听之任之，等到连不走路都会痛的时候，疾病就已经进入到更为严重的状态了。</p><p>糖尿病足引起腿上的血管彻底堵塞，脚上一旦形成伤口，就会经久不愈，甚至越烂越大。如果到了这一步还不积极治疗，那很可能就只有截肢这一条路了。</p><p>不论是糖尿病足前期，还是确诊为糖尿病足的患者，都需要药物治疗。而对于药物治疗收效甚微，或者病变已经非常严重，光靠药物无法取得良好疗效的患者，就需要积极手术治疗了。</p><p>当下血管微创的治疗手段很丰富，各种微创器械比如导丝、球囊、支架，已经足以打通堵塞的血管，再也不是只能开刀搭桥的年代了。然而，糖尿病足患者的血管，却总是血管外科医生的一大挑战，它们常常破旧不堪、一片狼藉，50岁的人有着70岁的血管，到处都是增生的内膜、钙化的斑块，普通的器械根本无法开通病变如此严重的血管，有时就算勉强打通，也非常容易在高血糖的作用下，再次堵塞。</p><p>好在医疗技术日新月异，现今面对血管里像石头一样硬的钙化斑块，我们可以在血管里发射准分子激光，把斑块震得粉碎。血管打通之后的再次闭塞，也可以通过载药支架解决，涂抹了特殊药物的支架，可以在长达一整年的时间里，在病变严重的位置缓慢释放药物，达到抑制内膜增生的效果，尽可能避免再次闭塞的发生。</p><p>然而，如果就诊的时候，脚上已经大面积发黑坏死，就算是有高精尖的技术，也无能为力，只有截肢这一遗憾选择了。因此，糖尿病足这个疾病，同样重在预防。</p><p>糖尿病足的预防，说简单也很简单，主要就是三点：控制血糖、均衡饮食、适当运动。</p><p>糖尿病患者应该在专业的内分泌科医生指导下，定期检测血糖，遵医嘱规律地使用降糖药物。营养均衡的饮食对于在控制血糖的同时，又要满足人体对各类营养元素的需求来说，也是至关重要的。高脂高糖的饮食需要避免，但是蛋白质、维生素、膳食纤维和一定的碳水以及脂肪的摄入，还是非常有必要的。最后，在身体条件允许的范围内，适当运动，消耗过剩的能量，这样在降低血糖的同时又能促进血液循环，有效维持血管健康，可谓一举两得。</p><p>所以，如果糖尿病患者哪天发现自己腿脚不利索了，千万不要以为只是因为自己老了而已，这可能是血管健康在拉警报，要警惕糖尿病足，出现类似现象，一定要及时就医，以免耽误治疗。</p><p>（作者为复旦大学附属中山医院血管外科医生方圆董智慧）</p>【为爱疯狂 ~魅惑少女与白浊关系~ (TV Series 2019-2019) - ..._】。